本当にキツイ練習頑張りました
高校部より、サメ。中学部よりスナメリ、キンメ。小学部より、メダカ、シャチ、クジラ、クラゲが参加しました。そして、明徳義塾中に進学しているOGウミヘビも参加しました。
8名参加と！すごい活気のある中、鏡川で水上練習を8時30分から行いました。
1.1km陸上ランニングをし、準備運動をして水上へ
水上メニューは、アップ漕1.4kmをして、マラソン練習。
中高校部は、1.4km×4往復。
小学部は、1.4km×3往復をしました。
ほぼ昨日と同じ、気象、潮位条件で行いました。
ベスト電器を出す選手が続出
次に40秒ダッシュを5本(小学部は4本)×5セット行いました。レストは40秒。そして、セットレスト3分。
昨日の250m×4本×3セットとは違うメニューで、ダッシュを鍛えようと考えたメニューです。
中高校生は200mに近づく距離。小学生は100mを超えて！と言う距離。
ただ、追い込めてる選手、追い込めてない選手もおり、小学生には、まだまだ効果を期待するのは難しかったでしょうか？
何はともあれ、小中学生にはかなりハードな練習だったと
しかし、ハードワークの結果、ここ数年は、かわうそカップでは上位入賞ができてます
昨日に引き続き、2時間30分みっちり、いい練習ができました。
練習は嘘をつかない！
一無尽
たっすいがは、いかん