今シーズン初の水上練習を13時30分から鏡川でしました。
高校部からサメ。中学部からキンメ。小学部から、クジラ、クラゲが参加しました。
やや潮位が低かったため、約40分陸上でアップ、体操、体の使い方を丸太を使って練習しました。
メニューは、1.4kmアップ漕。サメは、1.4km×6往復。その他3人は1.4km×4往復しました。
水上練習後、陸上練習1.1km×3本(レストは各自ゴール後1分30秒)
4人とも全力で頑張りました。
中でも、キンメはランニングがどんどん速くなっています。
努力は嘘をつかない
家でも、自主的にストレッチをするなど努力をしているようです。
気温も13°Ｃといい条件で、3時間しっかり練習できました。
一無尽
たっすいがは、いかん