水上練習(R5.9.2)

15時集合、鏡川水上練習

中学部よりクジラ。小学部よりクラゲが参加しました。

このところの雨で、やや増水。引き潮から満潮になる潮でしたが、増水によって流速が速かったため、安全を考慮してペア練習としました。

アップ走1.1km、体操、ミーティングをして乗艇。

メニューは、久しぶりのペア練習と言うこともあり長めノアップ漕2.4km。

メニューは、

40Pダッシュ→ストローク漕を400m×5本

ストローク漕→ラストダッシュ漕を400m×5本

ダウン漕800m

陸上ダウン走1.1km。体操をして終了。

いつもより短時間練習でしたが、みっちり2時間頑張りました

一無尽

たっすいがは、いかん

管理人の休日

高知新港にMSC BELLISSIMAが入港🙌

某テレビショッピングでも、10月、11月乗船案内をしている豪華客船です。

船の階層を数えると13階建て強です　デカい

海があるって、やはりいいですね

今年はあと2回入港しますので、次回は夜photoを狙います。

一無尽

たっすいがは、いかん