糖尿病との戦い開始

数年前から人間ドッグで糖尿病の予備軍です、と言われていたが今年の人間ドックでは立派な糖尿病ですとの診断だった。

今年の夏は特にひどく数点の自覚症状があった、まだ他の臓器には影響していないとの事。

そんなわけで本気にならわざるをえず、昨今は食事療法に取り組んでいる。

本日受診し二回目の採血を行った、食事療法の効果か血糖値２３４から１７０に下がっていた、適正値は１１０なのでまだまだだが正常値に戻せるような自信を感じた。

先生によく頑張っているねと言われたがなんの事はない行っている対策は下記の３点である。

１．缶コーヒーやコーラ等々の砂糖の入っているジュース類は絶対飲まない

２．甘い食べ物や菓子類は極力食べない

３．大食いはせず、野菜を多めに食べるようにする

尚、運動は不可欠なのでバドミントンは従来通り週２回行いフィツトネスは週３回を目標とする

次回の検査は１１月末、対策の成果がはっきり表れるので心配やら楽しみやら・・・・てな感じ。