YouTubeで超有名なトレーニーの動画でトレーニング中にビタミンC取りながらやると良いと言っていたので、ビタミンC（Lアスコルビン酸）いつも飲んでる水素水に6グラムくらい入れて、トレーニング中に摂取いたしました。
すこぶる調子良くくトレーニング終了。
やっぱビタミンC良いかも何て思いながら帰って来る時、なんとなく胃に違和感を感じてはいました。
家に到着して食事もすませて愛犬の散歩に出かけて、家に帰ってきたら、なんだかお腹の調子がよろしくない感じ。
トイレに直行！！
その後も2回ほどトイレに出撃して・・・
思い当たるのはビタミンCしかない。
ネットで調べたら、推奨する摂取量は1日100ミリグラムが良いらしくて、余分に摂取しても排泄されるため上限摂取量はない。
尚、安全な摂取の上限は2000ミリグラムまで、取り過ぎは下痢、吐き気、胃けいれんを生じる場合がある
1グラム → 1000ミリグラムなので私が摂取したビタミンCは6000ミリグラム、安全な上限摂取の3倍でした。
お腹が調子悪くなって当たり前、次の日は普通のお腹の具合になっていましたので良かったですが・・・
何事も試すのは良いが、良く調べた方が良いと思いました。
その後の副作用は全くなさそうなので安心しました。
何だかプラシーボ効果なのか、その日のトレーニングは絶好調でしたから、まさか…って感じでした。
良いとの思い込みは、良い結果も生み出すと思いました。
次回から1000ミリグラム以下の摂取に致します。
押忍
