ジャンプ!

　マイブーム（って死語！）はジャンプなのだ。
　いちおう健康には気をつかっている。
　定期的に自転車に乗る習慣がなくなってしまって、いかん。実家に行くのに使えばいいのだが、物を運ぶ機会が多くてままならない。自転車カバーを更新したが、しまい込むつもりではなくてあまりにも補修ばかりになり、ボロボロになったからだ。

　更新後


　更新前


　ジャンプの話だった。家の中で短時間、運動しなきゃと思うとジャンプしてる。3ｃｍで良いと言う。（NHK）たしかにスローステップより、その場ジョグより、運動強度が大きいのだ。
　囲碁の上野愛咲美のように縄跳びも良いと思うが外に出なきゃできない。それだったら自転車漕ぐ。
　ジャンプしたり、サイドステップ（運動機能テスト？でやるやつ）したり、それから四股踏んだり（体重はそんなにないけど体幹にはいいかな）だから具志堅したりしている。そうだ骨に刺激を与えてない。やらなきゃ。


　レモンに防寒用寒冷紗をまいた。
　スダチに負けてるぞ。早く実らせないとそのうち切っちまうぞ。(^^;)

筋トレしないとなあ

　NHKのニュースはほんとうにクソで、反社会的と言ってもいい。受信料払いたくない。これを読んでるあなた！NHKのニュースを見ちゃあいけませんよ。
　他の番組には頑張っているものも多い。朝の連続テレビ小説もすばらしいらしいが、僕は見てない。
　このあいだのトリセツショーはあごの筋肉を鍛えろというもので、身につまされる。父は結局誤嚥性肺炎で死んでいるのだ。僕自身もなんとなく喉が使えているようで診察も受けたがいちおう大丈夫と言うことになっているが、いつも心配している。誤嚥して咳き込むことはとても多い。
　あごの筋トレ、いやそれどころではない、全身の骨格筋量が少ないと体重計（体組成計）は言うし、このあいだは骨密度は小さいと言われるし、全身筋トレしないといけないし、かかと落としかなんかで骨（関節）に刺激を与えて骨密度も上げたい。母は脊柱管狭窄で苦しんだ。骨密度とは関係ない？
　カルシウムはたくさん採らないといけないし、年寄りはタンパクが足りないと言うし、そんなに食えやしない。生きることは難儀である。

人間臨終図巻　山田　風太郎 - せろふえ

　人間臨終図巻　Ⅰ　山田風太郎　を再読。再読は人生の大きな喜びだなあ。

時計のために運動する

　時計にヘルスケアとかが着いてきている。別に時計のために運動したってしょうがないのだけれどまあ目安にはなっているかな。毎日すこしは運動（と言ってもその場ジョグとかはては部屋の中をうろうろ）している。先週から毎日時計の（かってに）設定した目標は達成しているという。
　むしろ楽器の練習は全然ダメで目標でも設定して毎日やるべきなのかもしれないが、全然弾きゃあしない。いかん。昨日は大学の時の仲間と再開予定があるのでひさしぶりに笛に息を入れた。


　9月から新聞の夕刊がなくなった。新聞ももう終わりだね。世も末だ。
　台風は低気圧になって去って行き、昨日は日が差すと酷暑で、今日は雨らしい。うーん。

今日も朝散歩

今日は散歩

　今朝は散歩した。わずかに右足の付け根の関節のあたりが痛い。自転車の方が負担が小さかったかなと思ったりするが、自転車のせいかもしれず、まあいいか。
　もうたくさん蝉が死んでいる。
　散歩の時はいつも、なにかおもしろい物でも落ちてないかと思っているのだが、なにも落ちてない。
　めずらしくゴミが（カラス？かなんかに）アラされていて、でもこれを片づけるような聖人君子でなくてすみません。

　昨日はひさしぶりに餃子を作り、ふだん偏食であまりたくさん食べない次女が残さずたくさん食べてくれて幸福だ。

　チェロはほんのちょっとブルックナーをさらい、笛はマンチーニを吹かなきゃと思いながら怠け者はダメ。



＊水色の文字はすべてリンクが張ってあるので時間があったら見てみてください。

朝自転車

　家人の起きてくる前に自転車。今日はもう夜明けから暑い。自転車は風を切るのでとても良い。何時間も運動するほど酔狂じゃない。わずか30分。朝運動すると活性化して良い。でもすぐ暑さに負ける。ときどき渡る沈下橋がちょっと壊れていて車両通行禁止だったのだが無視した。お盆なのだが次女のお盆休みの世話で手一杯なのだ。毎週のように墓の草むしりに行っているのだから勘弁してくれ。死んでる者より生きてる者だ。
　

50歳からの筋トレ

　そんな筋トレとか言っている状況ではないのだが、つい(^^;)。
　老人は有酸素とか言ってないで筋トレしろ。「プロテイン」とか化学物質が入っているのより、肉魚食え。筋トレも大事だが寝ろ。老人は強い負荷を与えて週に3日やるよりゆるめで毎日やるほうが良い。
　などなど、基本的考え方が健康だ。すばらしい。
　

新型コロナウイルス PCR検査なんかやらないらしい

　次女がコロナウイルスに感染した。妻も僕も抗原検査の簡易キットで調べたが陰性。翌日僕は発熱しているようで、でも37℃にもならない微熱。念のため仕事は休み、医者に行ってPCR検査をしてもらい確かめようと思ったが、電話するとけんもほろろの対応で、市販の検査薬でも買って調べればいいでしょ！みたいなことを言う。来てもいいけどPCR検査なんかやりませんよ、と言うのだ。前日次女は簡易キットで陽性だったからこれから医者でPCR検査する、受診して陽性確定と聞いていたので、それじゃあその医者でと思い、受診したのだが、なんだよ、抗原検査じゃないか。しょうがないが、それでもコロナもインフルエンザも陰性で、これでひっかからなければ感染してませんねと医者が言うので、むりやり安心した。(^^;)
　でも次女は熱も出ている。これから感染するかもしれない。うちは家庭内感染を防げるような環境ではない。

おっくうがらずに階段を昇る

　主に健康のためかなあ。できるだけ移動しよう、階段を上ることを躊躇しないようにしようと心がけているのだが、成果が現れたのだろうか、時計が「最近階段を上る回数が増えた」と言うのだ。へえ。

ひさしぶりに自転車乗った

　天気も良く、風もそれほどなかったので、うれしく自転車に乗った。普段乗っているママチャリとクロスバイクの中間くらいのやつで乗るより、平均速度も2~3km/h　ほど速いようだ。あたりまえか。そのクロスバイクもどきでの平均速度があまりに遅くて頭にきていたのでうれしい。
　買い物のために自転車を拭いてちょっと出かけただけなので10kmかそこらなんだからあきれるがまあいいか。

レントゲン撮影で異常な影が発見された顛末

　職場の健康診断のあとしばらくして、廊下にいる上司に出会い、俺の顔を見ると「あ」と言う。「…わたしですか？」「はい、えー、部屋のほうで」「ははあ、なにか？」「えー、健康診断の結果…」「なにかありましたか？」「いえ…」
　自分のデスクで見せられた結果に「右中肺野異常影」とあるのだ。なんだよ。さっき、なにかありましたか？ーいえ　って言ったじゃねえか、なにかありましたか？ーはい　って言え。

　それからがたいへんでねえ。これは結核予防法かなんかのなごりなのだろうか？
　まずご自分でここかここか、本社の提携しているこの4つの病院のどれかの予約をとってください。ただし、予約とったらこちらにお知らせいただいて、本社に書類を送り、折り返し受診許可文書が戻ってくるのに10日前後かかりますので、10日後以降くらいの予約にしてください。ただし精密検査は1ヶ月以内ということになっていますので、至急おねがいします、ってせかしてるんだかなんだかわかりゃしない。（受診許可文書と書いたがもちろんそうではなく「結核精密検査依頼」だったけど、ようするに許可なく勝手に受診するなと言うことだろう。なんなんだよ。
　幕末のころ、たとえば大村益次郎が暴漢に襲われて深手を負い、命は取り留めたはずなのに、その後、幕府の手術許可（勅許）がなかなか降りず、手遅れで死んだのを思い出す。(-_-;)

　それにしても異常影って、結核か肺がんか。人間おもしろいものでそう言われると何も感じなかったはずなのに、胸が変な風に痛い気がする(^^;)。タバコなんて60年以上もの人生数本しか吸ってない。結核にかかるほど免疫が落ちてることがあったか？そうか、去年自転車で転倒して腕の骨挫傷を負ったが、医者が肋骨もすこし折れてるかも、と言っていたそれが写ってる可能性があるのだろうか？いやあれは左だ。





　精密検査に行くとCT。初めて撮った。去年自転車で転倒してMRIも撮ったなあ。人生いろいろ経験するものだ。
　結果はなにもなし。CTの画像を見ながら「なにもないですねえ、胸膜が厚くなっているところがありますが、まあ年齢も年齢ですから。異常なしです。じゃあ。」と20秒診療だった。(^^;)なんなんだよ。ありがたいことに完全に無料。出張（仕事扱い）。でもやるべき仕事は残されたままだ。くそ。職場の健康診断はありがたい。

健康診断の結果がきた。

　健康診断の結果がきた。はっきり言って良いことはちっともない。レントゲンの画像で異常な影があるから精密検査を受けろと言う。尿酸値も自己最高記録だし、耳は聞こえない。耳は何度も書いたが防衛医大まで行って検査したが、検査でひっかかった高音だけでなく、低温も聞こえてませんねえ、加齢です、と、なんなんだよ何の意味もない。その後も一度見てもらえと書いてあるが、なぜ無意味なことを書き続けるのだ？
　尿酸値は高尿酸血症の疑いとかなんとか。まだ痛風発作は経験してない。いいじゃないか。乳製品が良いと言うので一生懸命牛乳飲んだりチーズ食ったりしてるのになんだよ。
　このブログを見返すと、健康がらみのことがたくさん書いてあるのにびっくりする。そんなに健康のことばかり考えているのか。あらゆることがなんとなくなさけない。

朝自転車漕いだ

　朝飯前に自転車漕いだ。わずか1時間弱だが、体を動かすと活性化する。昼間は昼寝するのだ。

　昨日の広島平和記念式典で松井一実広島市長が、核抑止論は破綻している、為政者は脱却すべきだ、などと言ったそうだ。強く支持する。地球に核はいらない。すべての兵器は非人道的なのだ。戦争やめろ。

スポーツドリンクが甘い！

　昨日おとといと半日仕事だった。こんなジジイに酷暑の中仕事させるなってんだよ。
　テレビは危険な暑さだ、できるだけ外に出るな、運動するな、老人は冷房かけろ、とうるさい。大きなお世話だ。言われなくったって運動なんかするもんか。（いや、酷暑の中1kmでもないけど歩いたし、自転車もほんのちょっとだけど漕いだ。くそ）

　上司が、休日なのに働かせて良心の呵責があるのか、水分取ってくれ、アクエリ差し入れたから飲んでくれという。上司も老人だ。アクエリとか言うな。飲んだらその甘さに驚愕した。体ん中水分足りない、濃くなってる薄めてくれ、と言っているのに、こんなに甘くちゃあ、薄まらないじゃないか。
　むかーし、ポカリスウェットが出始めのころはもっと薄い味だったように思うのだが実際はどうだったのだろう？なれてなかったから薄く感じたのか？まわりもなんじゃこりゃあスイカの皮の味だと評判だった。
　少なくとも今のスポーツドリンクはすごい量の砂糖が入っていて、こればっかり飲むと糖尿病リスクが、などと言っている。どうなっているんだ。

　そういえば昔暑くってネクタイに八つ当たりした記事を書いた。思いは変わらない。さいわい今はお客との対応でもネクタイしなくて良い世の中でありがたい。

チンしている間にスクワット

　最近は朝起きて白湯を軽く一杯、さらに牛乳を軽く一杯、さらにコーヒーを1杯飲んでいる。コーヒーは朝食でも。気が向くと、チンしている間にスクワットを数回（膝は直角まで）、腹筋に力を入れたり具志堅やったり。いやもちろん怠けてやらない朝のほうが多い。