ブログをお休み中に。。

特にブログを休みます。と、書いたわけでもないけど（苦笑）
一度、１日、２日お休みすると、すぐに書かなくなってしまう。。
怠惰な私。

この間、何をやっていたか？
毎朝の公園までのウォーキング＆ラジオ体操はお天気が良かったから、欠かさず。
友人とzoomやスマホで電話をしたり、父親のところに顔を見に行っていたり。
増えた服の断捨離をしていたり。。
これが、間違えてしまい。。
捨てるはずだったスキニーパンツではなく、お気に入りのパンツを捨ててしまった。。（カーキ色と黒を間違えるなんてね。。トホホ）

一番は、オンラインでのピラティスやパーソナルトレーナーさんの有料の筋トレをやっていたかな。

体重は、いや体脂肪は、たぶん毎日アイスを食べてるので、なかなか落ちない。
だから、反対に筋肉はなかなか付かない。

毎日家でマット敷いて運動してるから、ジムに行っている時と同じ位？
洗濯物が増えた。。。
Tシャツなんて、何枚洗ってるんだろう。。今の時期はすぐに乾くから良いけど。
シャワーも何度も浴びてるし。。

そのTシャツやタンクトップで。。
以前買っていた、ちょっとキツかったトップス。
いや、パツパツだった？（苦笑）
それらをどうしようか？と思って、最後に着て運動しようと。
驚いた事に、すんなりと着れた。。
タンクトップなんて、プロレスラーみたいで、似合わなかったのに、
二の腕が細くなって、以前より綺麗な着こなしになっている！
もちろん、まだまだ二の腕にはお肉は付いてる。
あと、脇腹が伸びたから前から見て幅が細くなった。。
そして耳と肩の距離が離れた。
だから、パツパツ感がない。
このタンクトップは、似合わなかったのもあり、一度も着てトレーニングをした事がない。
adidasだけに？メルカリに出品しようかと思っていた矢先。
これは自分の身体の進化を見るために、私には必要だな、と（苦笑）

毎朝の公園ではゴムバンドを持って、家では朝起きたら、伸び代わりで、例のバー付きチューブで身体を伸ばして、右左に肋骨を上に向けてる側屈運動をしてるからだと思う。

ゴムバンドは、かれこれ２ヶ月。
結果が出てきた感じかな。。
ゴムバンド（スポーツタオルでも良い）を持って腕を前から後ろに回すだけでも、結構キツイ運動。
このおかげで、肩甲骨のエクササイズが簡単に出来るようになった。
要するに、胸筋が開いたから、首も長くなって、来たんだろうね。

今の私は、毎日家でも公園でも、下半身強化でスクワットとランジを中心に運動してる。
股関節周りを、柔らかくするのは大事。
こちらも、うちのトレーナーさんの週１回の筋トレのレッスンに入ると、
ランジなんて、前は足がグラグラだったのが、しっかりして来たのを感じる。
これも目安として、レッスンに入ってる。

ピラティスは時間を見つけて、ライブ配信してる時のレッスンに。

アイスさえ、食べなければ？結果はもっと早く出るんだろうけど。。ね。
人間ドックで引っかかれば？きっと食べるのを止めるんだろうけど（苦笑）
一応、体組成計の中では、どの数字も問題ないから、危機感がないんだろうね。

まずは４月に取った、８月の人間ドックに向かって？身長を１ミリでも伸ばす。。
これが今のところ、私の目標かな（苦笑）