6/27たべたもの

風邪は治ってるんですが、喉のイガイガだけ残ってしまってる感です。
昔から疲れが喉に来るんですよね。もう少ししっかり休まないといけませんか。しかしこの大量の玉ねぎをヤッツケない事にはですね。飴色にしてですね。煮込みに使うわけですね。
とかやってたら、同居人が「今度ジャガイモ送って来るって」。

　ありがとうございます。（＾q＾）　


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◎6/27合計　2031.59kcal
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○朝＊ミニストップ。見た目ものすごく豪華な焼きおむすび。見た目だけで満足。

　（かねふく明太子焼おむすび：188kcal（脂質1.5g
　（黒胡椒鶏そぼろ：168kcal（脂質1.2g


○昼＊わらく食堂。忙しかったので慌てて食べましたが、早食いができなくなってます。

　（日替わりランチＳ 豚とイカの塩炒め＆和風メンチ＆銀鮭エスカベッシュソース ご飯半分残し：601kcal
　（持参サラダ(キャベツ：24kcal
　（持参中華風生姜スープ：15kcal


○夜＊
「飴色玉ねぎとトマトで茄子煮込み」
　（たまねぎ360g：133.20kcal
　（完熟カットトマト缶400g：112kcal
　（なす425g：93.50kcal
　（にんにく10g：13.40kcal
　（コンソメ小さじ2：13.00kcal

「別茹でした根菜を添えて」

　（にんじん169g：62.53kcal
　（じゃがいも135g：102.60kcal

「グリルしたピーマンとベーコンを加えて」

　（ピーマン145g：31.90kcal
　（ローマイヤ フェストエッセン ハーフベーコン40g:86.80kcal

「安心と信頼のクリームチーズ」

　（フィラデルフィアクリームチーズ42g：135.66kcal

「全部入りの完成形。ワインで。」

　（サントリーカロリ。350ml：77.kcal
　（サントネージュ Rela（赤200ml：146.kcal
ウコンの力：28kcal