今日が今冬の寒さのピークで

このあと一雨毎に春に近づくって話を職場で聞きまして、天気予報でも水曜と週末に雨だか雪だかってことなので、無邪気に信じたいと思います。
信じさせて。そのくらい寒い。

あんまり寒いので、今日は月曜日ですがイエロー超えてアッタマルまで熱燗飲もうと強く誓いました。
意外とレッドの1/3くらいでホカホカになってくれました。海鮮と茗荷おいしいです。指先足先は冷たいですけど。

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◎2/25合計　1923.37kcal　アルコール48.15ml（体重58.3kg、体脂肪率15％）
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○朝＊ミニストップ。他のところでピザまんを食べるたびにとまちーを思い出してしまうのである。

　（チーズとろけるピザまん：232kcal
　（XO醤炒飯：180kcal


○昼＊温泉玉子はレンジアップすると固まってしまうので、電子レンジに入れる前に一旦外においておかないといけないランチS。

　（わらく食堂ランチS弁当 野菜コロッケ＆牛すき煮＆焼き豆腐の温泉玉子添え、卵が崩れててこぼれたけどな。 おかずのみ：517kcal
　（16穀米2/3残し：124kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　中華風丸鶏がら生姜スープ：15kcal


○夜＊

「焼き牡蠣に水菜のおひたし」
　（牡蠣82g：49.20kcal
　（水菜185g：42.55kcal
　（ミツカン味ぽん小さじ1：3.70kcal
　（山廃純米吟醸 玉乃光72ml：74.16kcal

「海老マヨ柚子胡椒に自作漬物」

　（バナメイ海老95g：92.15kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（岩塩少々：
　（マヨネーズ（ピュアセレクトこくうま カロリー65％カット12g：28.80kcal
　（柚子胡椒6g：2.58kcal
　（小ねぎ1g：2.94kcal
　（自作 たたきごま塩キュウリ2夜漬け199g：55.72kcal
　（山廃純米吟醸 玉乃光93ml：95.79kcal

「茗荷の味噌焼き」

　（みょうが54g：6.48kcal
　（液みそ料亭の味小さじ2：15.20kcal
　（山廃純米吟醸 玉乃光79ml：81.37kcal

「バター醤油ホタテの佃煮風に水菜の辛子和え」

　（ほたて（ひも付145g：104.40kcal
　（マーガリン（明治ヘルシーソフトオフスタイル12g：32.88kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal
　（パセリ5g：2.20kcal
　（からし5g：15.75kcal
　（胡麻1g：5.99kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal
　（山廃純米吟醸 玉乃光77ml：79.31kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal