5/7たべたもの

連休明けのバタバタとイベント対応でしたが、とにかくやるべきことはやらないと。
お酒のつまみ作れる余裕があるなら、まだ大丈夫。


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◎5/7合計　2144.9kcal　摂取アルコール量74.4ml（体重57.4kg、体脂肪率14.3％）
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○朝＊ミニストップ

　（にんべんおかか醤油：170kcal
　（100oni紅しゃけわかめ：159kcal


○昼＊ファミリーマート
　（エビペンネグラタン：360kcal
　（5種野菜のまぜまぜコールスロー：110kcal
　（烏龍茶：0kcal


○夜＊

　（鶏むね肉皮なし101g：109.08kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（岩塩少々：
　（にんじん98g：36.26kcal
　（にら116g：24.36kcal
　（オクラ105g：31.50kcal
　（クレアおばさんのクリームシチュールウ20g：113.00kcal
　（全酪とろけるスライスチーズ2枚： 118 118kcal

　（川上てづくり 居酒屋いか80g：112kcal
　（浅漬セロリ110g：22kcal
　（ミツカン味ぽん小さじ1：3.70kcal
　（鰹節パック3g：10.20kcal

　（にら120g：25.20kcal
　（マヨネーズ（キューピーライト12g：19.20kcal
　（日清ドレッシング ダイエット まろやかごま風味小さじ3：36.00kcal

　（一番だしで炊いたおかずの煮物：158kcal

　（大吟醸 北秋田150ml：154.50kcal
　（越後杜氏の里330ml：339.90kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal