休肝日ってより

ココ最近無軌道に食べ過ぎていたのでカロリーを抑える日。
必然的にお酒飲まない事を心に決めたら驚くほどテンション下がって、なんかもう晩飯抜きで良いんじゃないかな。
って気分まで行ったのですが、オナカがもの凄い鳴って抗議してきたので辛うじてありモノでオムレツだけ作った水曜日です。

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◎5/13合計　1103.56kcal　摂取アルコール量0ml（体重62.8kg、体脂肪率17.8％）
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○朝＊ローソン
　（ねぎ塩炒飯おにぎり：239kcal
　（もち麦入り枝豆と塩昆布：186kcal


○昼＊ファミマ

　（シンガポール風カレー焼ビーフン：366kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal


○夜＊
「海老オムレツと生姜スープ」

　（鶏卵118g：178.18kcal
　（ながねぎ7g：1.96kcal
　（干あみえび5g：15.60kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal
　（日清キャノーラ油ヘルシーライト小さじ1：40.00kcal

　（カットわかめ4g：5.52kcal
　（生姜32g：9.60kcal
　（丸鶏がらスープ小さじ2：9.40kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal