10/20たべたもの

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◎10/20合計　1946.95kcal　摂取アルコール量36.72ml（体重62.3kg、体脂肪率17.4％）
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○朝＊

　（たまごとハムのサンド：392kcal


○昼＊

　（ウニクリームの生パスタ：485kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal


○夜＊

　（生ハムロース：169kcal
　（雪印クリームチーズ52g：177.32kcal

　（国産さば水煮：219kcal
　（ほうれんそう292g：58.40kcal
　（にんじん80g：29.60kcal
　（たまねぎ292g：108.04kcal

　（白牡丹 山田錦純米酒82ml：84.46kcal
　（亀齢 純米酒171ml：176.13kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal