10/21たべたもの

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◎10/21合計　1777.91kcal　摂取アルコール量64.8ml（体重63.1kg、体脂肪率17.9％）
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○朝＊
　（てっぺん盛り鮭いくら：201kcal
　（持ち麦入り枝豆と塩昆布：188kcal


○昼＊

　（日清面職人野菜塩：331kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal


○夜＊
　（キャベツ20g：4.60kcal
　（大根53g：9.54kcal
　（さんま骨付き128g：215.04kcal

　（亀の手110g：13.20kcal

　（牡蠣100g：60.00kcal

　（UNO君から頂いた広島お土産　鯛チーズ　だいたい：200kcal

　（水菜199g：45.77kcal
　（胡麻ドレ13g：6.50kcal
　（亀齢 純米酒142ml：146.26kcal
　（山陽鶴酒造 八〇純米300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal