11/3コレは飲み過ぎでしょ…

今日は部屋の掃除やらオフトゥンの洗濯やら、デレステのスタミナを見守りながら部屋周りのことをしていたらあっという間に夕方に。
じゃあ飲みますかね。
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って・・・後から確認したら翌日仕事なのに何事だ。ってくらい物ッ凄い飲んでました。
コンビニに追加で買い出しに行くのが癖になってますね。ヤバイ。朝はやらかしませんでしたが、ちょと反省です。

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◎11/3合計　4178.02kcal　摂取アルコール量222.415ml（体重63.4kg、体脂肪率18.2％）
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○朝＊ぬき


○昼＊カロリーと野菜量で毎回選んでしまうコレ。美味しいからいんですけど。

　（Wガラスープの野菜盛りタンメン：385kcal


○夜＊
　（ほうれんそう201g：40.20kcal
　（水菜172g：39.56kcal

　（えんがわ54g：184.68kcal
　（醤油小さじ2：8.60kcal
　（わさび4g：10.60kcal

　（ししゃも159g：281.43kcal

　（たこ86g：85.14kcal
　（あごだし醤油小さじ2：8.60kcal

　（豚タン98g：216.58kcal

　（揚げ鶏：170kcal

　（鮭とば19g：62.32kcal
　（銀杏殻付き180g：225.00kcal

　（アボカドーザ：207kcal

　（三種きのこの和風パスタ：480kcal

　（パラっと炒めたバター香る海老ピラフ：190kcal
　（ザ・ブリュー糖質70％オフ1000ml：320.00kcal
　（サントリー冬の薫り500ml：215.00kcal
　（キリンフレビア300ml：117.00kcal
　（陸奥八仙 華吹雪50 純米大吟醸～はせがわ酒店東京駅グランスタ８周年記念～86ml：88.58kcal
　（紀土 純米吟醸214ml：220.42kcal
　（ゴールド賀茂鶴 純金箔入大吟醸377ml：388.31kcal
　（菊水ふなぐち一番搾り200ml：206.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal