1/28たべたもの

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◎1/28合計　1636.51kcal　摂取アルコール量48ml（体重68.3kg、体脂肪率21.2％）
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○朝＊
　（和風ツナ：218kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（ジューシー野菜サンド：324kcal
　（豚汁：74kcal


○夜＊
　（大根55g：9.90kcal
　（ごぼう24g：15.60kcal
　（ブッコロリ19g：6.27kcal
　（ミニトマト21g：6.09kcal
　（揚げなす17g：16.32kcal
　（カーネルコーン10g：9.90kcal
　（たまねぎ96g：35.52kcal
　（オクラ14g：4.20kcal
　（えりんぎ31g：7.44kcal
　（グリーンピース12g：11.16kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズアーモンド入：51kcal
　（白菜238g：33.32kcal
　（にんじん40g：14.80kcal
　（かぼちゃ25g：22.75kcal
　（ながいも35g：22.75kcal
　（ながねぎ96g：26.88kcal
　（アボカド18g：33.66kcal
　（あさり15g：4.50kcal
　（牡蠣186g：111.60kcal
　（たら161g：123.97kcal
　（生姜5g：1.50kcal
　（いりこだし4g：8.00kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（陸奥八仙 吟醸 無濾過生原酒（ピンクラベル生）300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal