1/29たべたもの

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◎1/29合計　2101.35kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.4kg、体脂肪率20.8％）
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○朝＊
　（天かすおむすび：252kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（エビカツサンド：364.9kcal
　（スパイシートマトスープ：103kcal


○夜＊
　（鶏むね肉皮なし242g：261.36kcal
　（うま塩ドレッシングノンオイル30g：27.90kcal

　（大根146g：26.28kcal
　（ごぼう26g：16.90kcal
　（ブッコロリ16g：5.28kcal
　（ミニトマト22g：6.38kcal
　（揚げなす20g：19.20kcal
　（カーネルコーン12g：11.88kcal
　（たまねぎ105g：38.85kcal
　（オクラ26g：7.80kcal
　（えりんぎ52g：12.48kcal
　（グリーンピース14g：13.02kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズアーモンド入：51kcal
　（白菜102g：14.28kcal
　（にんじん40g：14.80kcal
　（かぼちゃ33g：30.03kcal
　（ながいも44g：28.60kcal
　（ながねぎ100g：28.00kcal
　（アボカド15g：28.05kcal
　（あさり14g：4.20kcal
　（梅ドレッシングノンオイル30g：7.80kcal
　（カットわかめ2g：2.76kcal

　（チルド大陸ワンタン：200kcal
　（陸奥八仙 吟醸 無濾過生原酒（ピンクラベル生）300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal