8/16たべたもの

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◎8/16合計　995.05kcal　摂取アルコール量48ml（体重68.6kg、体脂肪率21.4％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（サーモン109g：218.00kcal
　（わさび4g：10.60kcal
　（醤油小さじ2：8.60kcal

　（ローストビーフ47g：92.12kcal
　（カシューナッツ3g：18.00kcal
　（アボカド4g：7.48kcal
　（にんじん21g：7.77kcal
　（ズッキーニ14g：1.96kcal
　（ブッコロリ11g：3.63kcal
　（さといも21g：12.18kcal
　（揚げなす11g：10.56kcal
　（カーネルコーン5g：4.95kcal
　（いんげん13g：2.99kcal
　（グリーンピース8g：7.44kcal
　（メンマ水煮12g：2.16kcal
　（大根45g：8.10kcal
　（かぼちゃ22g：20.02kcal
　（れんこん21g：13.86kcal
　（ごぼう32g：20.80kcal
　（きゅうり9g：1.26kcal
　（ミニトマト20g：5.80kcal
　（ながねぎ6g：1.68kcal
　（オクラ25g：7.50kcal
　（ピーマン22g：4.84kcal
　（えりんぎ21g：5.04kcal
　（キャベツ40g：9.20kcal
　（小松菜47g：6.58kcal
　（みょうが15g：1.80kcal
　（きくらげ8g：2.80kcal
　（あさり9g：2.70kcal

　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 吟醸火入：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal