8/19たべたもの

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◎8/19合計　1879.66kcal　摂取アルコール量48ml（体重68.1kg、体脂肪率21％）
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○朝＊
　（いつもの和風ツナおむすび：218kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（スペシャルサンド：203kcal
　（じっくりコトコトこんがりパンコーンポタージュ：136kcal


○夜＊
　（無塩せきベーコンスライス224g：627.20kcal

　（キャベツ32g：7.36kcal
　（小松菜43g：6.02kcal
　（大根40g：7.20kcal
　（かぼちゃ24g：21.84kcal
　（れんこん20g：13.20kcal
　（ごぼう19g：12.35kcal
　（にんじん24g：8.88kcal
　（ズッキーニ16g：2.24kcal
　（ブッコロリ15g：4.95kcal
　（さといも27g：15.66kcal
　（揚げなす7g：6.72kcal
　（カーネルコーン4g：3.96kcal
　（いんげん11g：2.53kcal
　（グリーンピース6g：5.58kcal
　（アボカド4g：7.48kcal
　（メンマ水煮9g：1.62kcal
　（きゅうり12g：1.68kcal
　（ミニトマト15g：4.35kcal
　（ながねぎ5g：1.40kcal
　（オクラ13g：3.90kcal
　（ピーマン17g：3.74kcal
　（えりんぎ23g：5.52kcal
　（きくらげ9g：3.15kcal
　（あさり5g：1.50kcal
　（カシューナッツ5g：30.00kcal

　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（寒菊 TrueWhite 純米大吟醸 直詰め無濾過生原酒：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal