8/1たべたもの

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◎8/1合計　1952.74kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.8kg、体脂肪率20.2％）
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○朝＊
　（生姜入りちらし：176kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（ゴボウ＆ボロニアサンド：328kcal
　（ポルチーニ香るきのこのクリームスープ：160kcal


○夜＊
　（バナメイ海老166g：161.02kcal
　（鶏むね肉皮なし226g：244.08kcal
　（ピーナッツ入りこく味胡麻ティスティドレッシング30g：162.00kcal

　（レタス23g：2.76kcal
　（にんじん31g：11.47kcal
　（れんこん24g：15.84kcal
　（ブッコロリ9g：2.97kcal
　（さといも23g：13.34kcal
　（揚げなす7g：6.72kcal
　（カーネルコーン9g：8.91kcal
　（いんげん13g：2.99kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（メンマ水煮15g：2.70kcal
　（キャベツ44g：10.12kcal
　（小松菜44g：6.16kcal
　（大根57g：10.26kcal
　（かぼちゃ32g：29.12kcal
　（ごぼう20g：13.00kcal
　（きゅうり10g：1.40kcal
　（ズッキーニ12g：1.68kcal
　（オクラ18g：5.40kcal
　（ピーマン21g：4.62kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（ミニトマト17g：4.93kcal
　（みょうが19g：2.28kcal
　（にら10g：2.10kcal
　（パプリカ15g：4.50kcal
　（えりんぎ21g：5.04kcal
　（あさり9g：2.70kcal
　（カシューナッツ4g：24.00kcal

　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 吟醸火入300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal