8/17たべたもの

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◎8/17合計　1311.69kcal　摂取アルコール量51ml（体重68.2kg、体脂肪率21％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（鶏むね肉皮なし229g：247.32kcal
　（ピーナッツ入りこく味胡麻ティスティドレッシング30g：162.00kcal

　（みそかつおにんにく70g：82.6kcal
　（えんどう豆の冷たいスープ：104kcal
　（キャベツ41g：9.43kcal
　（大根38g：6.84kcal
　（かぼちゃ20g：18.20kcal
　（れんこん20g：13.20kcal
　（ごぼう36g：23.40kcal
　（きゅうり12g：1.68kcal
　（にんじん18g：6.66kcal
　（ズッキーニ19g：2.66kcal
　（ブッコロリ31g：10.23kcal
　（さといも20g：11.60kcal
　（揚げなす13g：12.48kcal
　（カーネルコーン5g：4.95kcal
　（いんげん11g：2.53kcal
　（グリーンピース8g：7.44kcal
　（アボカド17g：31.79kcal
　（メンマ水煮11g：1.98kcal
　（ミニトマト24g：6.96kcal
　（ながねぎ6g：1.68kcal
　（オクラ21g：6.30kcal
　（ピーマン32g：7.04kcal
　（えりんぎ26g：6.24kcal
　（小松菜48g：6.72kcal
　（みょうが14g：1.68kcal
　（きくらげ21g：7.35kcal
　（あさり7g：2.10kcal
　（カシューナッツ5g：30.00kcal

　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（宗玄 純米無濾過生原酒 石川門：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal