2/3たべたもの

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◎2/3合計　1434.91kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.5kg、体脂肪率20.7％）
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○朝＊
　（炒飯風おむすび：185kcal
　（信州一味噌しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（バラエティミックスサンド：369kcal
　（ハノイのおもてなし鳥だしフォー：92kcal


○夜＊
　（小松菜62g：8.68kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（にんじん38g：14.06kcal
　（大根36g：6.48kcal
　（れんこん25g：16.50kcal
　（ごぼう42g：27.30kcal
　（ズッキーニ17g：2.38kcal
　（ミニトマト15g：4.35kcal
　（ながねぎ5g：1.40kcal
　（みょうが13g：1.56kcal
　（さといも29g：16.82kcal
　（筍水煮8g：2.40kcal
　（かぼちゃ25g：22.75kcal
　（ブッコロリ15g：4.95kcal
　（カーネルコーン3g：2.97kcal
　（えりんぎ20g：4.80kcal
　（いんげん13g：2.99kcal
　（グリーンピース3g：2.79kcal
　（アボカド4g：7.48kcal
　（スプラウトブロッコリースーパー2g：0.24kcal
　（キャベツ48g：11.04kcal
　（きゅうり11g：1.54kcal
　（オクラ18g：5.40kcal
　（ピーマン25g：5.50kcal
　（牡蠣245g：147.00kcal

　（スモーク／ベビーチーズ：50kcal

　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（ちくわ：22kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（出羽桜 純米吟醸生酒 出羽燦々 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal