休肝ぶりしゃぶ

冷蔵庫の未開封がとっておきしかなくなってしまったので、体調悪くはないですがここは積極的に休肝していこうかなと。
今までは「休肝しゃぶしゃぶ」と宣言することが多かったですがお肉食べると血管詰まっちゃう月間でもあるので、この期にぶりしゃぶを企画してみました。
柵で買って薄く切るのはサーモンお刺身と同じ手間ですが、
こりゃ小粋な食いもんですねー。わりと難なく野菜まで食べきりました。
でも、なんで今日私お酒飲まないんだろってなりますｗ休肝日向けでは無いかもですね。

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◎2/18合計　1405.6kcal　摂取アルコール量0ml（体重68.8kg、体脂肪率21.4％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：131kcal
　（生姜ほんだしスープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：267kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal


○夜＊

　（ぶり128g：328.96kcal

　（白菜22g：3.08kcal
　（ほうれんそう19g：3.80kcal
　（さといも12g：6.96kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（アボカド6g：11.22kcal
　（じゃがいも14g：10.64kcal
　（かぼちゃ15g：13.65kcal
　（ごぼう17g：11.05kcal
　（きゅうり6g：0.84kcal
　（アスパラガス13g：2.86kcal
　（ミニトマト12g：3.48kcal
　（枝豆3g：4.02kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（メンマ水煮10g：1.80kcal
　（にんじん19g：7.03kcal
　（大根32g：5.76kcal
　（れんこん15g：9.90kcal
　（ブッコロリ13g：4.29kcal
　（カリフラワ7g：1.89kcal
　（コーン4g：2.96kcal
　（ながねぎ5g：1.40kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（ピーマン21g：4.62kcal
　（パプリカ8g：2.40kcal
　（いんげん9g：2.07kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（ズッキーニ11g：1.54kcal
　（揚げなす10g：20.20kcal
　（みょうが6g：0.72kcal
　（オクラ10g：3.00kcal
　（ひらたけ14g：2.80kcal
　（えりんぎ11g：2.64kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（バナメイ海老16g：15.52kcal
　（あさり9g：2.70kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal
　（生姜6g：1.80kcal
　（にんにく1g：1.34kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal
　（ミツカン味ぽん小さじ3：10.98kcal

　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（ちくわ：22kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（ウコンの力100ml：28.00kcal