— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) June 22, 2023
咳と鼻水とくしゃみが続いてます。
昼は36.8の微熱で、テレワーク中胸と背中にカイロ貼ってはんてん着てます。
喉が荒れてるので花粉じゃないのは間違いないと思うんですが。
なので今日もお酒はほどほどにしようと思います。飲みますよ。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎6/22合計 1454.24kcal 摂取アルコール量45ml（体重69.8kg、体脂肪率22％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○朝＊
（焼きおにぎり：129kcal
（ほんだし生姜スープ：10kcal
○昼＊
（ミラノ風ドリア：270kcal
（野菜スープ：24kcal
○夜＊
（菊正宗ギンパック 300ml：309.00kcal
（生ハム80g：135kcal
（アーラカマンベールチーズ100g：279kcal
（小松菜 18g： 2.52kcal
（ほうれんそう 22g： 4.40kcal
（大葉 4g： 1.48kcal
（にんじん 18g： 6.66kcal
（じゃがいも 12g： 9.12kcal
（大根 34g： 6.12kcal
（かぼちゃ 9g： 8.19kcal
（れんこん 15g： 9.90kcal
（ごぼう 21g： 13.65kcal
（きゅうり 54g： 7.56kcal
（ズッキーニ 20g： 2.80kcal
（ブッコロリ 16g： 5.28kcal
（カリフラワ 9g： 2.43kcal
（アスパラガス 14g： 3.08kcal
（ミニトマト 40g： 11.60kcal
（スナップえんどう 6g： 2.58kcal
（カーネルコーン 8g： 5.92kcal
（ながねぎ 8g： 2.24kcal
（みょうが 5g： 0.60kcal
（煎り大豆 1g： 4.26kcal
（オクラ 13g： 3.90kcal
（ピーマン 27g： 5.94kcal
（ベビーコーン 18g： 4.68kcal
（えりんぎ 9g： 2.16kcal
（ぶなしめじ 21g： 3.78kcal
（いんげん 9g： 2.07kcal
（枝豆 5g： 6.70kcal
（グリーンピース 5g： 4.65kcal
（タピオカ 2g： 2.24kcal
（バナメイ海老 18g： 17.46kcal
（あさり 10g： 3.00kcal
（煮干し 1g： 3.29kcal
（生姜 2g： 0.60kcal
（かもめちくわ半分：22.5kcal
（かにかま：14kcal
（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
