10/14たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 14, 2023

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◎10/14合計　956.89kcal　摂取アルコール量45ml（体重71.7kg、体脂肪率23.2％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（鰹たたき 255g： 275.40kcal
　（にんにく 10g： 13.40kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
　（ほたて貝殻付き 68g： 24.48kcal
　（醤油 小さじ1： 4.30kcal

　（小松菜 24g： 3.36kcal
　（ほうれんそう 12g： 2.40kcal
　（さといも 14g： 8.12kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 21g： 7.77kcal
　（大根 33g： 5.94kcal
　（かぼちゃ 22g： 20.02kcal
　（れんこん 27g： 17.82kcal
　（ごぼう 22g： 14.30kcal
　（きゅうり 25g： 3.50kcal
　（ズッキーニ 32g： 4.48kcal
　（ブッコロリ 19g： 6.27kcal
　（アスパラガス 10g： 2.20kcal
　（ミニトマト 16g： 4.64kcal
　（スナップえんどう 4g： 1.72kcal
　（カーネルコーン 7g： 5.18kcal
　（ながねぎ 3g： 0.84kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（煎り大豆 2g： 8.52kcal
　（オクラ 6g： 1.80kcal
　（ピーマン 25g： 5.50kcal
　（パプリカ 8g： 2.40kcal
　（ベビーコーン 13g： 3.38kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 28g： 5.04kcal
　（いんげん 12g： 2.76kcal
　（枝豆 7g： 9.38kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 19g： 18.43kcal
　（あさり 13g： 3.90kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal