10/13たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 13, 2023

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◎10/13合計　1515.62kcal　摂取アルコール量45ml（体重71.7kg、体脂肪率23.2％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり： 129 129kcal
　（ほんだし生姜スープ： 10 10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア： 270 270kcal
　（野菜スープ： 24 24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（生ハム80g：135kcal
　（アーラカマンベールチーズ100g：279kcal
　（海老のビスク：75kcal

　（小松菜 14g： 1.96kcal
　（ほうれんそう 10g： 2.00kcal
　（さといも 13g： 7.54kcal
　（大葉 8g： 2.96kcal
　（アボカド 5g： 9.35kcal
　（にんじん 17g： 6.29kcal
　（大根 33g： 5.94kcal
　（かぼちゃ 17g： 15.47kcal
　（れんこん 25g： 16.50kcal
　（ごぼう 22g： 14.30kcal
　（きゅうり 38g： 5.32kcal
　（ズッキーニ 21g： 2.94kcal
　（ブッコロリ 6g： 1.98kcal
　（アスパラガス 11g： 2.42kcal
　（ミニトマト 17g： 4.93kcal
　（スナップえんどう 5g： 2.15kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 5g： 1.40kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 6g： 1.80kcal
　（パプリカ 9g： 2.70kcal
　（ベビーコーン 20g： 5.20kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 12g： 2.16kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 14g： 13.58kcal
　（あさり 12g： 3.60kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal