9/23ワクチン休肝

午前中に打って早くも肩にうっすら痛みが出てますが食欲はあるのは理解ってますのでノンアルコールで豚しゃぶを食べて寝ます。

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) September 23, 2023

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◎9/23合計　1370.75kcal　摂取アルコール量0ml（体重71.9kg、体脂肪率23.4％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（豚肩ロース 358g： 905.74kcal
　（ポン酢／丸越醸造 30g： 17.10kcal
　（金のごまだれ 30g： 97.80kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal

　（小松菜 25g： 3.50kcal
　（ほうれんそう 19g： 3.80kcal
　（さといも 22g： 12.76kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 5g： 9.35kcal
　（にんじん 23g： 8.51kcal
　（じゃがいも 12g： 9.12kcal
　（大根 26g： 4.68kcal
　（かぼちゃ 19g： 17.29kcal
　（れんこん 12g： 7.92kcal
　（ごぼう 42g： 27.30kcal
　（きゅうり 41g： 5.74kcal
　（ズッキーニ 10g： 1.40kcal
　（ブッコロリ 10g： 3.30kcal
　（ミニトマト 10g： 2.90kcal
　（スナップえんどう 2g： 0.86kcal
　（カーネルコーン 6g： 4.44kcal
　（ながねぎ 29g： 8.12kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（煎り大豆 2g： 8.52kcal
　（オクラ 13g： 3.90kcal
　（パプリカ 6g： 1.80kcal
　（えりんぎ 12g： 2.88kcal
　（ぶなしめじ 17g： 3.06kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 9g： 12.06kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 7g： 6.79kcal
　（あさり 10g： 3.00kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 21g： 6.30kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal