7/21たべたもの

pic.twitter.com/2Ik2yRnte3

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) July 21, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎7/21合計　1027.16kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.6kg、体脂肪率25.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（つぶ貝 43g： 37.84kcal
　（わさび 3g： 7.95kcal
　（醤油 小さじ1： 4.30kcal
　（タン塩レモン 154g： 266.42kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（北海道産オニオンコンソメスープ：20kcal

　（小松菜 17g： 2.38kcal
　（ほうれんそう 10g： 2.00kcal
　（さといも 16g： 9.28kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 11g： 20.57kcal
　（にんじん 16g： 5.92kcal
　（じゃがいも 11g： 8.36kcal
　（大根 26g： 4.68kcal
　（かぼちゃ 10g： 9.10kcal
　（れんこん 16g： 10.56kcal
　（ごぼう 21g： 13.65kcal
　（きゅうり 35g： 4.90kcal
　（ズッキーニ 5g： 0.70kcal
　（ブッコロリ 24g： 7.92kcal
　（カリフラワ 4g： 1.08kcal
　（ミニトマト 30g： 8.70kcal
　（揚げなす 9g： 18.18kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 32g： 8.96kcal
　（みょうが 6g： 0.72kcal
　（オクラ 17g： 5.10kcal
　（ピーマン 18g： 3.96kcal
　（パプリカ 10g： 3.00kcal
　（ベビーコーン 14g： 3.64kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 17g： 3.06kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 6g： 10.20kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 9g： 8.73kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

7/20たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) July 20, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎7/20合計　1236.82kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.6kg、体脂肪率25.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（あわび 31g： 22.63kcal
　（本まぐろ赤身 129g： 161.25kcal
　（真鯵 114g： 137.94kcal
　（生姜 5g： 1.50kcal
　（わさび 5g： 13.25kcal
　（ポン酢／丸越醸造 10g： 5.70kcal
　（醤油 小さじ2： 8.60kcal
　（高浜のおでんはこれ：149kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（しらすくるみ佃煮 11g： 50.16kcal

　（小松菜 15g： 2.10kcal
　（ほうれんそう 11g： 2.20kcal
　（さといも 16g： 9.28kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 11g： 4.07kcal
　（じゃがいも 11g： 8.36kcal
　（大根 31g： 5.58kcal
　（かぼちゃ 10g： 9.10kcal
　（れんこん 17g： 11.22kcal
　（ごぼう 22g： 14.30kcal
　（きゅうり 34g： 4.76kcal
　（ズッキーニ 4g： 0.56kcal
　（ブッコロリ 12g： 3.96kcal
　（カリフラワ 18g： 4.86kcal
　（ミニトマト 15g： 4.35kcal
　（揚げなす 9g： 18.18kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 8g： 2.24kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 13g： 3.90kcal
　（ピーマン 16g： 3.52kcal
　（パプリカ 8g： 2.40kcal
　（ベビーコーン 14g： 3.64kcal
　（えりんぎ 4g： 0.96kcal
　（ぶなしめじ 23g： 4.14kcal
　（いんげん 9g： 2.07kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（ひよこ豆 6g： 10.20kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

7/19たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) July 19, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎7/19合計　1464.21kcal　摂取アルコール量45ml（体重75.3kg、体脂肪率25.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（豚バラベーコン 141g： 339.81kcal
　（しらすくるみ佃煮 17g： 77.52kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（おかず山くらげ120g：91kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal

　（小松菜 24g： 3.36kcal
　（ほうれんそう 15g： 3.00kcal
　（さといも 13g： 7.54kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 14g： 5.18kcal
　（じゃがいも 11g： 8.36kcal
　（大根 21g： 3.78kcal
　（かぼちゃ 19g： 17.29kcal
　（れんこん 21g： 13.86kcal
　（ごぼう 26g： 16.90kcal
　（きゅうり 24g： 3.36kcal
　（ズッキーニ 7g： 0.98kcal
　（ブッコロリ 19g： 6.27kcal
　（カリフラワ 12g： 3.24kcal
　（ミニトマト 15g： 4.35kcal
　（揚げなす 12g： 24.24kcal
　（カーネルコーン 6g： 4.44kcal
　（ながねぎ 18g： 5.04kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 12g： 3.60kcal
　（ピーマン 17g： 3.74kcal
　（パプリカ 8g： 2.40kcal
　（ベビーコーン 10g： 2.60kcal
　（えりんぎ 10g： 2.40kcal
　（ぶなしめじ 23g： 4.14kcal
　（いんげん 8g： 1.84kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（ひよこ豆 6g： 10.20kcal
　（タピオカ 5g： 5.60kcal
　（バナメイ海老 7g： 6.79kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 5g： 1.50kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

7/18たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) July 18, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎7/18合計　1371.35kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.8kg、体脂肪率25.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（生ハム80g：135kcal
　（十勝カマンベール90g：271kcal
　（北海道産オニオンコンソメスープ：20kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（しらすくるみ佃煮 11g： 50.16kcal

　（小松菜 22g： 3.08kcal
　（ほうれんそう 13g： 2.60kcal
　（さといも 18g： 10.44kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 10g： 3.70kcal
　（じゃがいも 7g： 5.32kcal
　（大根 31g： 5.58kcal
　（かぼちゃ 10g： 9.10kcal
　（れんこん 17g： 11.22kcal
　（ごぼう 26g： 16.90kcal
　（きゅうり 33g： 4.62kcal
　（ズッキーニ 7g： 0.98kcal
　（ブッコロリ 17g： 5.61kcal
　（カリフラワ 13g： 3.51kcal
　（ミニトマト 17g： 4.93kcal
　（揚げなす 14g： 28.28kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 21g： 5.88kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（オクラ 13g： 3.90kcal
　（ピーマン 36g： 7.92kcal
　（パプリカ 8g： 2.40kcal
　（ベビーコーン 39g： 10.14kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 23g： 4.14kcal
　（いんげん 11g： 2.53kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal
　（ポン酢／丸越醸造 10g： 5.70kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

7/17たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) July 17, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎7/17合計　1114.41kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.8kg、体脂肪率25.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（温泉卵たれつき：69kcal
　（じゃがいものポタージュ：44kcal
　（サラダチキンスモーク110g：123kcal
　（しらすくるみ佃煮 21g： 95.76kcal

　（小松菜 25g： 3.50kcal
　（ほうれんそう 10g： 2.00kcal
　（さといも 15g： 8.70kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 11g： 4.07kcal
　（じゃがいも 11g： 8.36kcal
　（大根 20g： 3.60kcal
　（かぼちゃ 17g： 15.47kcal
　（れんこん 15g： 9.90kcal
　（ごぼう 26g： 16.90kcal
　（きゅうり 20g： 2.80kcal
　（ズッキーニ 16g： 2.24kcal
　（ブッコロリ 17g： 5.61kcal
　（カリフラワ 8g： 2.16kcal
　（ミニトマト 20g： 5.80kcal
　（揚げなす 9g： 18.18kcal
　（カーネルコーン 2g： 1.48kcal
　（ながねぎ 9g： 2.52kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 13g： 3.90kcal
　（ピーマン 21g： 4.62kcal
　（パプリカ 5g： 1.50kcal
　（ベビーコーン 13g： 3.38kcal
　（えりんぎ 11g： 2.64kcal
　（ぶなしめじ 15g： 2.70kcal
　（いんげん 4g： 0.92kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 5g： 5.60kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 4g： 1.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

7/16たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) July 16, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎7/16合計　2025.83kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.1kg、体脂肪率24.8％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（牛豚合いびき肉 344g： 873.76kcal
　（ハンバーグヘルパー46g:163.76kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
　（金のごまだれ 20g： 65.20kcal
　（わさび 5g： 13.25kcal
　（醤油 小さじ1： 4.30kcal
　（しらすくるみ佃煮 23g： 104.88kcal

　（小松菜 20g： 2.80kcal
　（ほうれんそう 10g： 2.00kcal
　（さといも 20g： 11.60kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 5g： 9.35kcal
　（にんじん 20g： 7.40kcal
　（じゃがいも 9g： 6.84kcal
　（大根 29g： 5.22kcal
　（かぼちゃ 11g： 10.01kcal
　（れんこん 22g： 14.52kcal
　（ごぼう 26g： 16.90kcal
　（きゅうり 34g： 4.76kcal
　（ズッキーニ 13g： 1.82kcal
　（ブッコロリ 26g： 8.58kcal
　（カリフラワ 6g： 1.62kcal
　（ミニトマト 15g： 4.35kcal
　（揚げなす 13g： 26.26kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 12g： 3.36kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（オクラ 14g： 4.20kcal
　（ピーマン 11g： 2.42kcal
　（パプリカ 8g： 2.40kcal
　（ベビーコーン 13g： 3.38kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 15g： 2.70kcal
　（いんげん 10g： 2.30kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（ひよこ豆 5g： 8.50kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 5g： 1.50kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

7/15たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) July 15, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎7/15合計　1352.58kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.4kg、体脂肪率23.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（ぶり 152g： 390.64kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
　（わさび 3g： 7.95kcal
　（醤油 小さじ1： 4.30kcal
　（タン塩レモン 144g： 249.12kcal
　（しらすくるみ佃煮 15g： 68.40kcal

　（小松菜 12g： 1.68kcal
　（ほうれんそう 23g： 4.60kcal
　（さといも 18g： 10.44kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 18g： 6.66kcal
　（じゃがいも 11g： 8.36kcal
　（大根 33g： 5.94kcal
　（かぼちゃ 13g： 11.83kcal
　（れんこん 16g： 10.56kcal
　（ごぼう 21g： 13.65kcal
　（きゅうり 14g： 1.96kcal
　（ズッキーニ 12g： 1.68kcal
　（ブッコロリ 20g： 6.60kcal
　（カリフラワ 15g： 4.05kcal
　（ミニトマト 18g： 5.22kcal
　（揚げなす 13g： 26.26kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 21g： 5.88kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 13g： 3.90kcal
　（ピーマン 39g： 8.58kcal
　（パプリカ 12g： 3.60kcal
　（ベビーコーン 13g： 3.38kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 14g： 2.52kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（ひよこ豆 3g： 5.10kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 9g： 8.73kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

7/14実家から戻ってまいりました

秦野戸川公園夏の朝まだギリギリ涼しい pic.twitter.com/kyg7glcnbG

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) July 13, 2024

１時間歩いたので朝ごはんサンドイッチのパン抜き pic.twitter.com/9uYAkUwbS4

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) July 13, 2024

山道の山百合空模様はモノクロームだけど花は華やかちょうど見頃だったかも pic.twitter.com/GOWVGp8tNR

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) July 13, 2024

雨の降る山小屋でバーベキューなかなかない体験 pic.twitter.com/t3DyYuYJUK

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) July 14, 2024

pic.twitter.com/vUjdfRbtdo

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) July 14, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎7/14　未計測
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

7/13実家に帰らせていただきました

ヴイアラの無い土日を見計らって実家に手土産持ってきましたー
傘のやつは石川のお土産 pic.twitter.com/0v8u8FuUjr

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) July 13, 2024

実家ごはん pic.twitter.com/vuINT8dr9T

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) July 13, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎7/13　未計測
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

7/12たべたもの

pic.twitter.com/sjsLHfxXxj

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) July 12, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎7/12合計　1639.65kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.3kg、体脂肪率25％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（北海道産オニオンコンソメスープ：20kcal
　（おかずビビンバ130g：94kcal
　（豚バラベーコン 246g： 592.86kcal
　（しらすくるみ佃煮 14g： 63.84kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal

　（小松菜 12g： 1.68kcal
　（ほうれんそう 26g： 5.20kcal
　（さといも 20g： 11.60kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 5g： 9.35kcal
　（にんじん 23g： 8.51kcal
　（じゃがいも 7g： 5.32kcal
　（大根 29g： 5.22kcal
　（かぼちゃ 11g： 10.01kcal
　（れんこん 17g： 11.22kcal
　（ごぼう 21g： 13.65kcal
　（きゅうり 19g： 2.66kcal
　（ズッキーニ 8g： 1.12kcal
　（ブッコロリ 13g： 4.29kcal
　（カリフラワ 11g： 2.97kcal
　（ミニトマト 15g： 4.35kcal
　（揚げなす 10g： 20.20kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 21g： 5.88kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（オクラ 6g： 1.80kcal
　（ピーマン 20g： 4.40kcal
　（パプリカ 36g： 10.80kcal
　（ベビーコーン 10g： 2.60kcal
　（えりんぎ 14g： 3.36kcal
　（ぶなしめじ 12g： 2.16kcal
　（いんげん 10g： 2.30kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 13g： 12.61kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal