7/11たべたもの

pic.twitter.com/EA1NLj38Md

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) July 11, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎7/11合計　1387.29kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.3kg、体脂肪率25％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（生ハム80g：135kcal
　（十勝カマンベール90g：271kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（じゃがいものポタージュ：44kcal

　（小松菜 13g： 1.82kcal
　（ほうれんそう 17g： 3.40kcal
　（さといも 22g： 12.76kcal
　（大葉 8g： 2.96kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 19g： 7.03kcal
　（じゃがいも 13g： 9.88kcal
　（大根 23g： 4.14kcal
　（かぼちゃ 15g： 13.65kcal
　（れんこん 17g： 11.22kcal
　（ごぼう 23g： 14.95kcal
　（きゅうり 30g： 4.20kcal
　（ズッキーニ 12g： 1.68kcal
　（ブッコロリ 9g： 2.97kcal
　（カリフラワ 9g： 2.43kcal
　（ミニトマト 15g： 4.35kcal
　（揚げなす 8g： 16.16kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 8g： 2.24kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（オクラ 11g： 3.30kcal
　（ピーマン 26g： 5.72kcal
　（パプリカ 18g： 5.40kcal
　（ベビーコーン 37g： 9.62kcal
　（えりんぎ 9g： 2.16kcal
　（ぶなしめじ 12g： 2.16kcal
　（いんげん 13g： 2.99kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 5g： 5.60kcal
　（バナメイ海老 9g： 8.73kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 16g： 72.96kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

7/10たべたもの

pic.twitter.com/Ltd2ZbI62B

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) July 10, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎7/10合計　1222.07kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.9kg、体脂肪率24.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（高浜のおでんはこれ：149kcal
　（サラダチキンスモーク110g：123kcal

　（小松菜 10g： 1.40kcal
　（ほうれんそう 13g： 2.60kcal
　（さといも 23g： 13.34kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 5g： 9.35kcal
　（にんじん 16g： 5.92kcal
　（じゃがいも 10g： 7.60kcal
　（大根 33g： 5.94kcal
　（かぼちゃ 17g： 15.47kcal
　（れんこん 18g： 11.88kcal
　（ごぼう 21g： 13.65kcal
　（きゅうり 17g： 2.38kcal
　（ズッキーニ 13g： 1.82kcal
　（ブッコロリ 12g： 3.96kcal
　（カリフラワ 12g： 3.24kcal
　（ミニトマト 17g： 4.93kcal
　（揚げなす 15g： 30.30kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 9g： 2.52kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（オクラ 6g： 1.80kcal
　（ピーマン 11g： 2.42kcal
　（パプリカ 12g： 3.60kcal
　（ベビーコーン 15g： 3.90kcal
　（えりんぎ 5g： 1.20kcal
　（ぶなしめじ 10g： 1.80kcal
　（いんげん 11g： 2.53kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 5g： 5.60kcal
　（バナメイ海老 12g： 11.64kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

7/9たべたもの

pic.twitter.com/zg8gOeah5I

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) July 9, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎7/9合計　1180.49kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.5kg、体脂肪率25.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（明太子 81g： 88.29kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（しらすくるみ佃煮 13g： 59.28kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（海老のビスク：75kcal

　（小松菜 12g： 1.68kcal
　（ほうれんそう 16g： 3.20kcal
　（さといも 21g： 12.18kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 14g： 26.18kcal
　（にんじん 17g： 6.29kcal
　（じゃがいも 8g： 6.08kcal
　（大根 21g： 3.78kcal
　（かぼちゃ 20g： 18.20kcal
　（れんこん 22g： 14.52kcal
　（ごぼう 17g： 11.05kcal
　（きゅうり 22g： 3.08kcal
　（ズッキーニ 10g： 1.40kcal
　（ブッコロリ 7g： 2.31kcal
　（カリフラワ 9g： 2.43kcal
　（ミニトマト 16g： 4.64kcal
　（揚げなす 17g： 34.34kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 9g： 2.52kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 6g： 1.80kcal
　（ピーマン 12g： 2.64kcal
　（パプリカ 18g： 5.40kcal
　（ベビーコーン 3g： 0.78kcal
　（えりんぎ 9g： 2.16kcal
　（ぶなしめじ 11g： 1.98kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 12g： 11.64kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

7/8たべたもの

pic.twitter.com/TIjDCS9DFi

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) July 8, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎7/8合計　1488.17kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.9kg、体脂肪率25.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（鶏むね肉皮なし 348g： 375.84kcal
　（わさび 5g： 13.25kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
　（金のごまだれ 20g： 65.20kcal
　（明太子 65g： 70.85kcal
　（マヨネーズ6g： 41 41kcal
　（北海道産オニオンコンソメスープ： 20 20kcal
　（しらすくるみ佃煮 15g： 68.40kcal

　（小松菜 17g： 2.38kcal
　（ほうれんそう 9g： 1.80kcal
　（さといも 23g： 13.34kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 12g： 22.44kcal
　（にんじん 17g： 6.29kcal
　（じゃがいも 20g： 15.20kcal
　（大根 17g： 3.06kcal
　（かぼちゃ 13g： 11.83kcal
　（れんこん 20g： 13.20kcal
　（ごぼう 25g： 16.25kcal
　（きゅうり 40g： 5.60kcal
　（ブッコロリ 8g： 2.64kcal
　（カリフラワ 12g： 3.24kcal
　（ミニトマト 16g： 4.64kcal
　（揚げなす 13g： 26.26kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 16g： 4.48kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 6g： 1.80kcal
　（ピーマン 25g： 5.50kcal
　（パプリカ 16g： 4.80kcal
　（ベビーコーン 22g： 5.72kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 21g： 3.78kcal
　（いんげん 12g： 2.76kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（ひよこ豆 5g： 8.50kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 14g： 13.58kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

7/7たべたもの

pic.twitter.com/DXxXhMsNnu

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) July 7, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎7/7合計　965.11kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.5kg、体脂肪率25.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（本まぐろ赤身 164g： 205.00kcal
　（わさび 10g： 26.50kcal
　（醤油 小さじ2： 8.60kcal
　（じゃがいものポタージュ：44kcal

　（小松菜 12g： 1.68kcal
　（ほうれんそう 9g： 1.80kcal
　（さといも 24g： 13.92kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 18g： 6.66kcal
　（じゃがいも 12g： 9.12kcal
　（大根 38g： 6.84kcal
　（かぼちゃ 14g： 12.74kcal
　（れんこん 20g： 13.20kcal
　（ごぼう 17g： 11.05kcal
　（きゅうり 30g： 4.20kcal
　（ブッコロリ 10g： 3.30kcal
　（カリフラワ 16g： 4.32kcal
　（ミニトマト 18g： 5.22kcal
　（揚げなす 7g： 14.14kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 26g： 7.28kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 6g： 1.80kcal
　（ピーマン 13g： 2.86kcal
　（パプリカ 9g： 2.70kcal
　（ベビーコーン 15g： 3.90kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 21g： 3.78kcal
　（いんげん 4g： 0.92kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 16g： 72.96kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

7/6たべたもの

pic.twitter.com/vHQt2CHkGX

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) July 6, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎7/6合計　1632.69kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.5kg、体脂肪率25.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（うなぎ蒲焼 280g： 820.40kcal
　（しらすくるみ佃煮 18g： 82.08kcal
　（北海道産オニオンコンソメスープ：20kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal

　（小松菜 11g： 1.54kcal
　（ほうれんそう 15g： 3.00kcal
　（さといも 23g： 13.34kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 4g： 7.48kcal
　（にんじん 15g： 5.55kcal
　（じゃがいも 9g： 6.84kcal
　（大根 34g： 6.12kcal
　（かぼちゃ 36g： 32.76kcal
　（れんこん 20g： 13.20kcal
　（ごぼう 28g： 18.20kcal
　（きゅうり 17g： 2.38kcal
　（ブッコロリ 23g： 7.59kcal
　（カリフラワ 14g： 3.78kcal
　（ミニトマト 20g： 5.80kcal
　（揚げなす 11g： 22.22kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 20g： 5.60kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（オクラ 5g： 1.50kcal
　（ピーマン 12g： 2.64kcal
　（パプリカ 13g： 3.90kcal
　（ベビーコーン 10g： 2.60kcal
　（えりんぎ 9g： 2.16kcal
　（ぶなしめじ 22g： 3.96kcal
　（いんげん 9g： 2.07kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 13g： 12.61kcal
　（あさり 10g： 3.00kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

7/5たべたもの

pic.twitter.com/LyxPq9wmiL

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) July 5, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎7/5合計　1481.7kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.5kg、体脂肪率25.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（豚バラベーコン 172g： 414.52kcal
　（しらすくるみ佃煮 19g： 86.64kcal
　（黒酢入りにんにく50g：38kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（海老のビスク：75kcal

　（小松菜 13g： 1.82kcal
　（ほうれんそう 9g： 1.80kcal
　（さといも 13g： 7.54kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 16g： 5.92kcal
　（じゃがいも 14g： 10.64kcal
　（大根 28g： 5.04kcal
　（かぼちゃ 28g： 25.48kcal
　（れんこん 14g： 9.24kcal
　（ごぼう 22g： 14.30kcal
　（きゅうり 27g： 3.78kcal
　（ブッコロリ 11g： 3.63kcal
　（カリフラワ 12g： 3.24kcal
　（ミニトマト 19g： 5.51kcal
　（揚げなす 11g： 22.22kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 16g： 4.48kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 7g： 2.10kcal
　（ピーマン 22g： 4.84kcal
　（パプリカ 12g： 3.60kcal
　（ベビーコーン 12g： 3.12kcal
　（えりんぎ 3g： 0.72kcal
　（ぶなしめじ 18g： 3.24kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（ひよこ豆 5g： 8.50kcal
　（タピオカ 7g： 7.84kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 6g： 1.80kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

7/4たべたもの

pic.twitter.com/4PJeHlEFKc

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) July 4, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎7/4合計　1363.25kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.5kg、体脂肪率25.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（十勝カマンベール90g：271kcal
　（生ハム80g：135kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal

　（小松菜 11g： 1.54kcal
　（ほうれんそう 12g： 2.40kcal
　（さといも 18g： 10.44kcal
　（大葉 8g： 2.96kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 16g： 5.92kcal
　（じゃがいも 11g： 8.36kcal
　（大根 31g： 5.58kcal
　（かぼちゃ 9g： 8.19kcal
　（れんこん 12g： 7.92kcal
　（ごぼう 30g： 19.50kcal
　（きゅうり 37g： 5.18kcal
　（ブッコロリ 7g： 2.31kcal
　（カリフラワ 22g： 5.94kcal
　（ミニトマト 22g： 6.38kcal
　（揚げなす 19g： 38.38kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 6g： 1.68kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（オクラ 13g： 3.90kcal
　（ピーマン 25g： 5.50kcal
　（パプリカ 13g： 3.90kcal
　（ベビーコーン 24g： 6.24kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 20g： 3.60kcal
　（いんげん 12g： 2.76kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 10g： 3.00kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 17g： 77.52kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

7/3たべたもの

pic.twitter.com/AFrCMEp5Hn

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) July 3, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎7/3合計　1196.78kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.9kg、体脂肪率25.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（じゃがいものポタージュ：44kcal
　（おかずザーサイ130g：70kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（しらすくるみ佃煮 19g： 86.64kcal
　（サラダチキンスモーク110g：123kcal

　（小松菜 10g： 1.40kcal
　（ほうれんそう 13g： 2.60kcal
　（さといも 21g： 12.18kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 10g： 18.70kcal
　（にんじん 13g： 4.81kcal
　（じゃがいも 12g： 9.12kcal
　（大根 19g： 3.42kcal
　（かぼちゃ 10g： 9.10kcal
　（れんこん 11g： 7.26kcal
　（ごぼう 25g： 16.25kcal
　（きゅうり 16g： 2.24kcal
　（ブッコロリ 17g： 5.61kcal
　（カリフラワ 12g： 3.24kcal
　（ミニトマト 19g： 5.51kcal
　（揚げなす 14g： 28.28kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 12g： 3.36kcal
　（みょうが 2g： 0.24kcal
　（オクラ 8g： 2.40kcal
　（ピーマン 22g： 4.84kcal
　（パプリカ 12g： 3.60kcal
　（ベビーコーン 14g： 3.64kcal
　（えりんぎ 9g： 2.16kcal
　（ぶなしめじ 17g： 3.06kcal
　（いんげん 8g： 1.84kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（ひよこ豆 3g： 5.10kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 12g： 11.64kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 1g： 0.30kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

7/2たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) July 2, 2024

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◎7/2合計　1189.47kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.9kg、体脂肪率25.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（高浜のおでんはこれ：149kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（北海道産オニオンコンソメスープ：20kcal

　（小松菜 18g： 2.52kcal
　（ほうれんそう 6g： 1.20kcal
　（さといも 22g： 12.76kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 5g： 9.35kcal
　（にんじん 20g： 7.40kcal
　（じゃがいも 12g： 9.12kcal
　（大根 21g： 3.78kcal
　（かぼちゃ 15g： 13.65kcal
　（れんこん 13g： 8.58kcal
　（ごぼう 20g： 13.00kcal
　（きゅうり 15g： 2.10kcal
　（ブッコロリ 23g： 7.59kcal
　（カリフラワ 17g： 4.59kcal
　（ミニトマト 17g： 4.93kcal
　（揚げなす 11g： 22.22kcal
　（カーネルコーン 2g： 1.48kcal
　（ながねぎ 3g： 0.84kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（オクラ 8g： 2.40kcal
　（ピーマン 22g： 4.84kcal
　（パプリカ 11g： 3.30kcal
　（ベビーコーン 21g： 5.46kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 19g： 3.42kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（ひよこ豆 5g： 8.50kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 19g： 86.64kcal
　（生姜 1g： 0.30kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal