睡眠時間と認知症の発症率は関係があるといいます。睡眠時間が短いほど認知症の発症率は高くなるそうです。
私の場合毎日9時には熟睡しています、夜中に一回はどうしてもトイレに起きだしますがすぐには寝つけません。
この場合TVをつけてまずはタイマーセット３０分でOFFにしてから主としてデータ放送をチェック。ニュース・スポーツの結果などを見ているとそのまま深い睡眠に入っていきます。
熟睡時間がどれだけかはわかりませんがベッドの中では最低11H過ごしている時間になります。睡眠時間は7Hでは足りないそうですからまずは合格でしょう・・・
梅雨の雨です、シトシトと一日中降りました、先日来植えた夏野菜も根が付いたのでしょう色が出てき始めました。今年は玉ねぎが大成功です、まだ茎が転がってこないのでそのままですが相当太い玉になってきています。
田んぼの稲もいい調子です
