足のむくみ

足のむくみがひどくて・・・歩きにくい
主治医は鉄分の不足と言っていたが
薬の中に鉄剤も入っているし、別にマルチミネラル、サプリメントも飲んでいるので
ちょっと良く解らない
顔も腫れて鏡を見ると自分ではないのでびっくりする
ステロイドが原因？？？

ストレッチも再開し、椅子を利用してスクワッドも３０回まで増やしたので
もう少し元気に歩けたらと思うけれど
足のむくみで力が入りにくくて、ウォーキングまで出来ないのが悩みです

主治医は専門が違うのと若いせいもあって
血液検査の数値を心配して薬を減らしてくれないけれど
薬で体調が悪い状態が増えているのは・・・
病気との付き合いが長いし、夫の転勤が多かったので
病院もたくさん行ったし、薬を飲んでいない時期には不安は無かったので
どうなんだろう？？・・・

鯖缶で・・・

食べないほうが良かった・・・という食材は時々あって
今回の大腸の炎上？？？は生牡蠣だった
ひどくは無いけれど・・・コーヒーとかに缶もちょっとダメです・・・
かに缶が１缶残っていたのでカニ玉を作って昨日食べました
今朝出血があり…あまり良くない感じ…何となく予感があったので
食べたことを反省中もったいない精神が仇になりました

全日の夕ご飯のメニュー
鯖の味付け缶・・・お気に入り…余り安いのは味が良くないので１５０円以上の物
ＤＨＡは大事ですよ
あとは自家製ふりかけ（カルシュウム補給・・・ステロイド長くなっているので）
かぼちゃマリネ、ハリハリ漬け、ご飯、お味噌汁

暑い！！

今年の暑さは尋常でなく
毎年殆んど使わないエアコンを毎日つけています

今まで食欲は落ちなくて、体重も順調に回復・・・

３２ｋｇから３８ｋｇになりほっとしてたけれど・・・
この２～３日の暑さが凄くて、普通は夕方煮はエアコンを切っているのに
昨日は(多治見３９度超えてました）飯田も暑さが半端ない

結局朝方２時までつけっぱなしでした。
さすが信州・・・２時になると冷たい風が入ってきて・・・
名古屋だとこうはいかないよね

やる気と食欲はさすがに落ちて・・・
昨日は午後ずっと寝てました