年末の大掃除に向けて

今年も、押し迫ってきましたね。

ボツボツ大掃除を始めなければ。

私は、毎日時間の配分をおよそ決めて、できるだけ丁寧に掃除、収納の整理はするようい心掛けているので、

年が改まるからと言って、特別な事はしなくてもいいかな、とも思うのですが・・・。

 

それでは、やはり気持ちが何だか納得できなくて。

ガラス拭きと外回りのタイルの汚れは気になります。

でも体調不良が続いた今の私の体力では、その磨く作業はまだ無理そう。

 

丁寧なんて言ったけれど、それは少々嘘っぽいかな。（笑）

気になるところは一杯あります。

 

ダスキンの掃除用具も長年愛用しています。
ウエットモップは年に数回だけ注文し。床の艶出しに利用しています。

 

業者さんにお願いすると、家が広いので、とんでもない請求額になりそうです。

植木屋さんへの支払いもありますから、削れるものは削りたい。

介護支援１が取得できたなら、ヘルパーさんにお願いする手もありますが・・・。

そんな重労働をお願いしていいのかしら？

よく分かりません。

 

大活躍してくれている我が家の掃除機です。
娘達がプレゼントしてくれたものですが。私はコードレスの最新式のクリーナーより、
旧式の方が好きです。ごみの処理も当分しなくて良いですし、体の負担にもなりません。
娘達は、コードレスの掃除機を使用していますけれどね。

 

母を介護している頃、一度家のクリーニングをすべてお願いしたことがありました。

その時は３０万近い請求がありました。

３０万と言えば、私が今年から予算に組んだ毎年の補修費の割当額です。

その額の範囲内で、家の補修を年毎にしていきたいと、今思っています。

去年は、ジャストその額で、居間とお手洗いと脱衣室のカーテンをすべて新しくしました。

 

そして今、ほぼ同額で、ファミリールームなど残りの一階の部屋と二階の一部のカーテンの取り換え作業に

着手したところです。

来年は、床下のシロアリ駆除対策でしょうか。

目に見えた成果は何も感じられないので、気が乗らないのですが。

 

 

カーテンで一番迷ったのは、ファミリールームの二つの窓の厚手のカーテン。

今、使用しているピンクのカーテンは、ローラーアシュレイのお店で求めたもので、

とても気に入っているのですが、残念ながら同じものは今はありません。

 

それで次女と相談し、いろいろ迷った末に、やはりイギリス製のピンクの柄模様のカーテンにしました。

割と大きな柄なので今一つ自信が持てなくて、少々不安ですが、今は出来上がってくるのを楽しみにしています。

 

他に取り組まなければならないことが、色々ありそう。

でも今の私の体調では、まだ無理が出来ないので、楽しく軽やかにをモットーに、できる範囲で頑張るつもりでいます。

 

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一昨年でしたか、娘達から贈られた掃除機ですが、割と軽くて、高齢者の私には扱いやすく、とても重宝しています。

 

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恐らく最後の診察

指と背骨の圧迫骨折をして、およそ三か月が経過。

この度の診察が恐らく最後になるはずです。

治療中の期間、娘達には多大な迷惑をかけ、優しい気遣いに、何度涙したか分かりません。

これは少々オーバーかな。（笑）

でもその位、恵まれた自分の境遇を思い、感謝に耐えませんでした。

 

とは言え、甘えるのはほどほどにして、今後は又自立した一人暮らしに励もうと思います

私の願いは、元気な一人暮らしであることに変わりはありませんから。

私の事で、娘達にこれ以上の負担を掛けたくありません。

 

病院に着くと、いつも通り、受付でのひと手間はすべて長女がしてくれました。

後は長椅子に腰かけて、名前を呼ばれるのを待つだけ。

チョッピリ気難しそうな雰囲気がする不愛想な先生でしたが、何度もかかるうちに、表情が次第に柔らかに。

いまでは親近感さえ覚える程になりました。

 

いつも通り、最初はレントゲン撮影。

何度レントゲンを撮ったことでしょう。

体への悪影響が多少気になりましたが、自分の年齢を思うと、そんな心配はもう無用かな。（笑）

レントゲンの映像を見ての先生の診断の感想は、

「もう大丈夫ですね。ほぼ完治しています。今後は外出してもいいですよ」とのこと。

私は小躍りしたい程に、胸は喜びでいっぱいになりました。

 

原因不明の熱が下がらず、ひと月床に就き、大学病院で検査。

その途中、家の居間で転倒。

背骨と指を骨折。

三か月の外出禁止令。

 

体調不良になってほぼ半年、よく耐えたと思います。

私の心の支えは、いつも娘達と妹でした。

本当にありがとう。

この御恩は一生忘れないつもりです。

 

何よりのお返しは、私がすっかり元気になって、娘達に迷惑をかけない暮らしをすることでしょうが。

その内、どこかでお食事を一緒にしましょう。

その時は、私が奢ります。

 

 

とは言ったものの、実際は逆の成り行きに。

診察後、長女夫婦がいつも行きつけのイタリアンレストランで、私と次女に夕食を奢ってくれました。

私の快気祝いと言った所かもしれませんが、社会的な話題も多く、実に色々。

楽しいひと時を過ごし、車で私は我が家まで送ってもらいました。

 

　

　　

　

　

　

料理の画像はアップするのに時間がかかり大変ですが。
主婦の私にはとても参考になるので、頑張って載せました。
恐らく我が街で一番人気のあるレストランだと思います。
同じサイズにしたつもりなのに、何故か不揃い。

　　

今後は、いよいよ普通の暮らしに戻って、いつもの日常が送れます。

体調は今ではすっかり元気な頃に戻り、ひどい倦怠感は無くなりました。

後は私の心がけ次第。

充実した日々を過ごせるよう、頑張るつもりです。

 

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水仕事や庭仕事で、とても重宝するアームカバーです。
私は昨年から利用し始めましたが、とても役立っています。
使い捨てとなっていますが、４～５日は使用でき、長そで着用のシーズンは、一年間利用できます。

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まだ届かない介護支援申請の返事

数週間前、介護支援認定のための審査を私が受けたことを、皆様にお伝えしました。

その返事を今日か明日かと、毎日楽しみに心待ちしていたのですが、１０月の末、最初に届いた文書は、

下記のような内容でした。

 

前後は省略しています。

１０月３日に申請された要介護認定申請について、ただ今、認定に向けて準備を進めております。

準備が整い認定審査会が開催された後、令和１１月２９日頃、認定結果を送付させていただくつもりです。

認定結果は、簡易書留でお送りします。

 

この封書が届きしばらく経つと、又、次のような内容のお知らせが入った封書が届きました。

結果のお知らせ遅れているのは、まだ主治医の返事が届かないからです、と。

 

最近写真を撮る意欲が薄れ、新しい画像があまりありません。
今後は過去に撮ったものも、再度アップしていきますね。
度々同じものを載せるかもしれませんが、私の横着をご看過下さい。

これから大活躍してくれるエアコン。
私は二週間前位から使用しています。

 

ここで私が気になったのは、主治医についてです。

長女夫婦が、区役所でこの手続きをしてくれたのですが、その時、長女は今掛かっている整形外科の先生の名前を

主治医とした、と言うではありませんか。

それでその時は、はっきりそれは違う。

私の主治医は、数年お世話になってきたクリニックの先生だからと後で話しました。

 

整形外科の先生は返答に困られ、返事が遅れているのでは、と心配になりましたが・・・。

娘達は、「それはママの考え過ぎ。

申請の時、掛かっていた先生は整形外科の先生だったから、

その名前を書いて当然」と言いました。

 

そうかなあ～？

これからもっぱらお世話になる内科診療のY先生に、このことが知れたら失礼にならないかしら、

と私は気をもんでしまいました。

そんな心配をする私の気持ちが、娘達には理解できないようです。

いつでも主治医の名前は変えられるわよ、とも言いました。

 

我が家の浴室です。
体調が悪くなり、一層お風呂好きになりました。
血液の循環が良くなり、疲れが取れ、元気になれる気がします

 

明日は、一月振りの診察がまたあります。

その時は次女が車で迎えに来てくれ、長女が付き添い、先生にそのお返事の件も伺ってみるとのこと。

 

年老いた今、何事も主導権は娘達にあるので、この際も今後の成り行きは娘達に任せ、心配しない事にしました。

要支援が認められなくても、私はがっかりはしないでしょう。

こんなに元気なのだから、当然と思い、自信を取り戻せるかもしれません。

明日の診察の結果が、今は待ちどうしい限りです。。

 

１１月１６日の記述

 

高性チャメドレア 観葉植物 本物 ホワイトセラアート鉢 ヤシの木 日陰や寒さに強い やしの木 おしゃれ 寒さに強く、日陰でも育つ性質をもったヤシの木です。葉っぱは貝殻のような形をしており、縮れた葉っぱ...   観葉植物のパーフェクトグリーン

私が心からお薦めしたい観葉植物です。
我が家では、日の当たらない暖炉の脇に置いていますが、とても元気。
艶やかな美しい緑が、日々私の目を愉しませてくれています。
水やりは二週間に一回程度で十分です。

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狼狽し１１０番に電話

最近の事です。

車の送り迎えをしてもらえる、行きつけの美容院から戻り、玄関ドアの鍵を開けようとした時です。

何故か鍵が鍵穴にはまってくれません。

何度繰り返してもダメ。

冷たい晩秋の冷気が身に染みる、夕暮れ時の事でした。

およそ一時間位、必死でその不具合に取り組んだのですが、やはりだめ。

 

こんな事がどうして起きるのでしょうか。

出かける時は、スムーズに鍵を掛けることが出来ました。

ですのに、それから数時間しか経っていないのに、鍵が鍵穴にはまってくれない。

 

私が磨いても、あまりきれいになりません。
良い方法があるのでしょうが。

 

何だか次第に不安が募り、悪い想像をするように。

私が留守の間に、不法侵入があったのでは。

家に入ると、何か大変なことが起きているのでは、と。

 

次第に心が緊張し、家に入れない焦りと共に、理性を失っていく自分がよく分かりました。

妹と、娘達にも電話を掛けました。

仕事中で手が離せないのでしょう。

電話にもラインにも、娘達からは反応が全くありません。

「緊急の用事です。すぐ電話ください」と伝えたのですが。

 

妹だけは、暫くすると電話がかかってきました。

事情を話すと、娘達の自宅にも電話してみるから、と。

ところがメモしてあったのは古い電話番後のようで、通じなかったようです。

鍵屋さんにお願いし、来ていただくしかないかな、と思ったのですが・・・。

 

私の気持ちは被害意識にとらわれ、恐ろしい事ばかり想像してしまいました。

最近高齢者の家を狙った強盗事件が多発していますものね。

一週間前に、我が家にお巡りさんが、その注意喚起でこられたばかりですから。

 

 

家に入ると家が荒らされていたらどうしよう。

強盗と鉢合わせするかもしれない。

今思うと、余りにくだらない想像で恥ずかしくなるのですが、その時はすっかり狼狽してしまって・・・。

何と私は、１１０番に電話をかけてしまいました。

 

すると、それに応答して下さった方が、

「よくあることです。

鍵が古いと、突然施錠の開け閉めが出来なくことがあります。

もう一度落ち着いて試してみてください」と。

すると何としたことでしょう。

鶴のひと声のように、途端に鍵が鍵穴にはまり開けることが出来ました。

 

「まるでおまわりさんに開けて頂いたみたいです。感謝に耐えません、本当にありがとうございます」

と言って電話を切りました。

 

出かける時、バッグに収め、数十年使用している愛用品です。
全て娘達からの贈り物です。

 

今後どうするか。

しばらく様子を見るしかないかもしれませんが。

出かける時は、合い鍵と勝手口の鍵も、いつもバッグには収めて出かけようと思いました。

 

ただ今、一番気がかりなのは、ドアの鍵穴が摩耗して取り替えなくてはいけなくなっていたらどうしようと、

という事です。

 

ドアには建築の際、結構お金をかけ、ヤマハのむくの高級ドアにしていただきました。

そのカギ穴を修理なんてできるのでしょうか。

とんでもない修理金額になるのでは。

そんなことになりませんように。

今は祈るばかりです。

 

追記

昨日、何方かが、私のアマゾンの窓口から、楽ちんヒアリングの補聴器をお買い求め下さいました。
ありがとうございます。
自宅に限ってご使用くださいね。
外でも個室のような雰囲気の場所でしたら、多少は役立つのでは、と思っています。
テレビ視聴の時は、特に効果大です。
私は娘との会話の時も使用し、助かっています。
最近は、ハウリングの入る一歩手前のボリューム１と２の間に設定すると、一層よく聞こえるようになりました。
是非お試しくださいますように。

 

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民意とは SNSの怖さ

兵庫県の知事選挙は斎藤氏が再選されましたね。

私はこの方の人柄やこの度の経緯は、ほとんど理解できていないので、

とやかく感想を述べる資格はないのですが・・・。

 

そうは言っても、少々驚きの結果でした。

県議からも見放され、断罪された人が再選されたことに。

私もニュースで、この方が謝罪と反省の弁を述べるのを、幾度か見ました。

印象は、とても爽やか。

県政改革への意欲も感じられました。

 

 

でも事実と印象は別の物。

恐らく彼の印象に惹かれた方が大勢いらして、それがSNSを通して、民意のうねりとなって言ったのでは。

彼の勝利は、SNSの勝利。

そんな気がしてならない私です。

 

トランプ氏の大統領選挙の勝利も、その様に言われていますね。

徹底的に調べ上げ報道するマスメディアよりも、SNSで語られることの方が、大衆の気持ちを引き付ける。

それが民意と言われれば、それまでですが、何だか怖い。

 

SNSで思い出すのは、東日本大震災です。

福島県に設置された原子力発電所が被害を受けた時の事。

世の中は騒然。

今後どうなるか不安に襲われる中、SNS上ではその不安を煽るような放言が蔓延していきました。

東京からも脱出などと・・・。

 

私は自分自身が被爆した身でしたから、福島の方々の心中を察し、いたたまれない気持ちになったものです。

専門家に任せ、民衆はもっと静かに見守れないものかと、腹立たしくさえなりました。

実際は、SNS上で騒がれたことは杞憂に終わり、その後しばらく経過すると、平安な世の中になりました。　　　

 

 

震災が起き、次女に初めて会った時、Mちゃんが言った最初の言葉は

「風評被害が心配」でした。

思いがけない言葉で、私は驚いたものですが・・・　。。

SNSにはその傾向が多分にあるのでは。

 

民意はとても大切ですが、SNSが悪用されると恐ろしいですね。

個々に、事実をしっかりと見極める能力が求められる時代になったのでしょう。

わたしも真偽をはっきりと認識できる能力を身に付けたい、と今は願っています。

 

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安価な補聴器ですが、家の中で私は大変重宝しています。
ボリューム２にすると、ピーと言うハウリングが入って使い物にならないので、いつも１に設定して使用していましたが、
最近、微妙に操作し、１と２の間位にすると、今まで以上に音声が明瞭になり、喜んでいます。
家の中でしたら、この安い補聴器で十分。
心からお薦めしたい商品です。
私は両耳で使用していますが、片耳でも効果はあります。

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ブログを書くときの私の心得と時間帯

ブログを書く時間帯は、皆さんそれぞれでしょう。

妹にもよく尋ねるのですが、

「実に適当。家事の合間の空いた時間に書いている」と言います。

 

そう言われると、私もそうなのですが、私は起床してお茶を一服すると、すぐ書き始める事が多いです。

その時はかなり集中して。

日中でも、今までは、私の立てた時間割に従って、時々書いてもいました。

 

けれどこの日中のブログ綴りが、私の暮らしのリズムを狂わせることに、最近気が付きました。

書く時間を決めたつもりでも、集中すると予定の時間を遥かに超えてしまい、肩こりなど体調にまで

影響してしまう事も。

これは良くない、と思い、今は、早朝しか書かないようにしています。

 

ここひと月、日中に書いたことは一度もありません

すると日々の暮らしが、とてもスムーズに送れ、家事も順調に捗るようになりました。

 

刻む時間をいかに有効に使うか、いつも考えている私ですが。
無為に時間が流れていくことも多いです

 

物を書く仕事は集中すると、とても疲れませんか。

私の体質はそうらしくて、時々ぐったりしてしまうっ事があります。

いつも自信なく書いていて、心から楽しい、と思った事はないからでしょうか。

 

ブログを書く目的は認知症予防のため。

止めたら、生活がもっと楽になるだろうなあ、と思っても、止めるのが今では怖い。

途端に脳が老化して、認知症にまっしぐら。

そんな気がしてならないからです。

 

次女の手作りです。

 

書く作業程、頭の体操になることは他にはない気がします。

その位、頭は使いますから。

起承転結を意識して書きたいと思った事はあるけれど、それはとっくに諦めました。

 

今は気の向くまま。

せめて、テーマは出来るだけ一つに絞るようにてして。

そして書く時間は早朝のみ。

この二つの心がけは守り、暮らしの負担にならないようにして、楽しいブログライフを

今後も送りたいと願っています。

 

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私がここ数年使用している布巾です。
とても安いので、半年に一回くらい新しい物に取り換えています。
使用したらすぐ洗って干す私ですが、乾くのもとても速いため重宝しています。

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スマホの弊害

最近、暮らしのリズムを少し変えたところ、私の日々の生活がとても順調に。

この暮し方を以前からしていたなら、毎日の生活をもっと有意義に私は過ごせたのでは、と、

今更ながら反省と後悔の日々です。

 

８０歳になって、こんな心境になるなんて、余りに時期が遅過ぎますよね。

でも、気が付いただけでも、良しとしなければ。

私の気持ちが救われません。

 

最近珍しく頑張った料理の献立
スマホ、パソコンを見る時間を、もっと料理に当てたいです。

豚のしゃぶしゃぶ・かぼちゃの甘露煮・卵豆腐・さつまいもご飯・柿

 

私の後悔、そして反省して思う事は、実にいろいろあるのですが・・・。

今日は、スマホに限ってのみお話しします。

この機器が、私の暮らしの調子を如何に狂わしてきたか。

他にブログ綴りも。（書く時間帯が問題）

ブログについては、日を改めてお話しします。

 

煮だしをいつもは少量掛けるのですが、うっかりして捨ててしまいました。

 

割と最近から、グーグルなどのネット検索のアイコンは、ドコモの相談員の指導で、削除できるように

なったのですが・・・。

暫くすると、画面にまた現れてしまいます。

その理由は分かりません。

すると誘惑に負けて、起床時や日中でもネットの情報サイトを色々覗いて、予定外の時間を取り、いつも後で後悔。

 

卵豆腐
火加減が少し強かったようですが巣がたってしまいました。

 

でも最近は、そのアイコンが現れたら、すぐ削除する。

その方法はとても簡単。（ドコモ携帯の場合）

そのアイコンを手で強く押し、画面の上まで持っていくとそこに削除と言う表示が現れますので、

そこに載せるだけです。

削除と言っても、完全に私のスマホから消えてしまうわけではありません。

どこかに隠されただけ。

 

いくら意志の弱い私でも、そのアイコンを時間をかけて探すほど愚かではありません。

ですから現れた時は、すぐ削除。

そのようにするように、今は心掛けています。

 

さつまいもご飯
旬の味でとても美味しくて感動

旬の柿も一緒に

 

最近のニュースで知ったことですが、オーストラリアでは、１２歳以下の子供には

ソーシャルメディアの使用を禁止する条例を、制定することになったようです。

犯罪に巻き込まれないように。

それが一番の目的かもしれませんが、それだけではないでしょう。

スマホが青少年の心身に与える悪影響を考えての事ではないでしょうか。

 

青少年に限らず、この機器の影響は全世代に及んでいるのでは。

私は、今でもアナログの世界が懐かしくて仕方ありません。

アナログのテンポで暮らすのが私の理想かな。

 

スマホの使用は今後もほどほどに。

でも、ほぼ毎日のように娘達、妹とは交わしているラインによるおしゃべりと、

場所に制限のない電話の使用は

心から有難く思っています。

 

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カルピスの効用

飲料のカルピス、何方でも、口になさったことがおありでしょう。

爽やかな優しい口当たりは、誰からも好まれる飲み物ですね。

睡眠に於けるこの飲み物の効用について、今日は書くつもりなのですが・・・。

その前に、私には忘れることのできない新婚時代の思い出を少し綴ります。

 

結婚して、最初の私達の住居は、大阪の千里山の２DKのアパートでした。

主婦業もまだたどたどしい、初々しい新妻だった頃の話です。

夫は銀行に入行してまだ数年。

渋谷支店から大阪支店に転勤し間もない頃のお話です。

私がとても驚いたことがありました。

 

旦那さまが、お風呂上りに必ずカルピスを飲むことです。

いつも冷静で飄々とした雰囲気のYさん。

たばこも吸い、お酒もいっぱしにたしなむYさんは、私の目にはとても大人っぽく映っていました。

ですから入浴後、カルピスを飲む習慣が、あまりに似つかわしくないことに思えたのです。

何だか可愛い！そんな印象でした。

数年後には、その習慣は無くなっていたように思いますが・・・。

まさか睡眠の効用のために飲んでいたわけではないでしょう。

 

 

今日の記事は、カルピスの睡眠への効用についてお話しすることが私の目的です。

実は、数週間前から急に思いつき、就寝前に少し濃い目のカルピスを少量ですが飲むようにしています。

私の全くの思い付きに過ぎないのですが・・・。

もしかすると睡眠に良い効果をもたらしてくれるのではないか、と思ったからです。

実は以前、カルピスの睡眠サプリメントを使用したことが私はあります。

その時は味の素のサプリと同様に、期待したほどの効果はあまり感じられませんでした。

 

 

でも最近、急に思い立ったのです。

多分に同じ成分がいくらか含まれているだろうカルピスを飲めば、もしかすると睡眠に良い影響をもたらすのでは、と。

期待外れで終わって当然と思いつつ、試しにしばらく飲んでみる事にしました。

 

カルピス大さじ２杯位をお湯で割り、５０㏄位毎晩就寝前に飲むようにしたところ、

驚くほど睡眠の質が良くなりました。

ほぼ私が理想とする７時間睡眠がとれるように。

一度はお手荒いに行きたくなり目が覚めますが、以前に比べると熟睡感がまるで違い、目覚めがとても爽やかに。

 

この理由は、就寝前に飲むカルピス以外に思い当たりません。

少し前までは普通のカルピス飲料を使用していましたが、今はカロリーオフの商品を使用しています。

それでも睡眠の質を上げる効果は落ちません。

 

 

大さじ二杯のかルピスを上の画像程度の量のお湯で割って薄め
私は毎晩就寝前に飲むようにしています。
今は販売されていないようですが、コップはスターバックスで買ったものです。
床に落としても割れなくて、私の普段用の愛用品になっています。

 

私が勝手に判断したことなので、どこか半信半疑で自信が持てないままでしたが、

最近、カルピスのホームページのサイトを見て、私の思いは確信に変わりました。

かなり成分が違うのかもしれませんが、睡眠の質を上げる特別なカルピス飲料が販売されているのに

気が付いたからです。

 

 

恐らくこれを飲めば、もっと効果があるのかもしれませんが・・・。

私はスーパーで購入できる、安い普通のカルピスでも十分。

今後もこれを飲み、床に就くつもりです。

飲んでまた歯を磨き就寝する私ですが、

美味しいカルピスが、上質の睡眠といった幸せをもたらしてくれることに、

今は喜びを隠せません。

 

追記

私はカルピスの会社からの回し者ではありません（笑）

でもカルピス飲料の睡眠効果は確信に変わりつつあります。

でもこれは私に限っての感想かもしれません。

私は思い込むと暗示にかかり、それが本当になってしまうことがありますから。

その点は。ご了承くださいね。

実は昨夜は二度目が覚めました。

でも七時間の睡眠は取れ、その熟睡感がまるで以前とは違い、とても嬉しいです

 

アサヒ飲料 カルピス 糖質60% オフ 希釈用 470ml ×3本 [希釈用] 横幅217mm 奥行79mm 高さ232.5mm   アサヒ飲料

この商品を年末年始用に私は昨日注文しました。

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思いがけない或る飲料の効用

最近はとてもよく眠れるようになってきました。

私は寝付くのはあっという間なのですが、夜中に何度も目が覚めるのが悩みの種でした。

床に就くのは、だいたい２０時前後。

ですのに、真夜中の１２時頃、目が覚める事もあり、そんな時は情けなくて・・・。

何故こんなに早くと、がっかりします。

 

いつか娘にこの話をすると、「私ならまだ１２時。嬉しい！まだまだ眠れる」と思うわよ」と。

そうは思えないのは、年齢ゆえか。

もう眠れないような気持ちに一瞬なってしまいます。

そんなことは実際はなくて、しばらくするとまた寝付けるのですけれどね。

 

今は階下で休んでいるのでこの部屋は使用していません。
元気になってきたので、そろそろ戻ろうかと迷っているところです。
でも、就寝中にこのベッドから落下したことが去年あったので、今は少々不安。
転倒した時のように背中を打ち付けたら大変ですから。

 

７時間睡眠が私の理想ですが、その実現はほぼ不可能。

年を取ると睡眠時間が短くなり、質も落ちる、と言われるのをよく目にするので、

その実現は諦めているところがありました。

ここ十年くらいはずっとこんな感じでした。

 

一時は、睡眠サプリメントを色々試してみたことも。

味の素やカルピスの製品などです。

但し私は、睡眠導入剤を使用したことは一度もありません。

 

ところがどうしたことでしょう。

最近はとてもよく眠れます。

ほぼ七時間睡眠がとれるように。

夜中に一度はお手洗いに行きますが、又すぐ寝付けます。

そのせいもあってか、日中の体調も良くなってきました。

こんなに嬉しい事はありません。

 

 

これには、私は思い当たる理由があります。

いえそれは違う。

気候が良くなってきたから眠れるようになったのでは、と思う方もいらっしゃるかもしれませんが。

７時間といった私の理想の睡眠が取れないのは、夏だけに限ったことではありません。

年中の悩みでしたから、他に原因があるはずです。

 

実は、或る飲み物を就寝前に飲み始めたところ、急に睡眠の質が上がり、理想の七時間睡眠が摂れるように

なったのです。

全く目が覚めないわけではありませんが、明らかに睡眠の質が急上昇。

 

これには私なりに思い当たることがあります。

長くなるので、この理由については次回の記事で書くことにいたします。

 

庭の花水木の紅葉ですが、裸木になる日も近い。
新芽に期待しましょう。

 

秋の季節は何だかあっという間に終わり、そろそろ冬の準備に取り掛からないといけない気候にになってきましたね。

日本の良さは季節が行きつ戻りつのデリケートな趣に魅力があったのに、大陸的な気候に今後は次第になっていくのでしょうか。

もうしばらく秋らしい季節が続いてほしいものです。

１０月下旬頃の記述

 

ロートV5粒 アクトビジョン 62粒 目のサプリメント ルテイン ゼアキサンチン 1日1粒 機能性表示食品 パ... 「ロートV5粒アクトビジョン」は、ルテイン・ゼアキサンチンを機能性関与成分として配合。※加齢で減少す...   ロート製薬株式会社

私が使用している目のサプリメントです。

 

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介護認定の審査員が我が家に

１０月２５日は午後一時に、介護認定の審査で人が見える日でした。

何だか私は、朝から気持ちがソワソワして落ち着きません。

誰が訪れるにしても、上がっていただくとなると、お茶とお菓子の用意をするのは私の習わし。

修理などで見える業者さんにも、労をねぎらって頂きたくて、ほとんどの場合、そうしています。

 

ところがお昼前に訪れた長女のMちゃんには、

「そんな気は遣わなくていいの。お茶だけで十分。

かえって迷惑なこともあるわよ」

と言われてしまいました。

それで、持参してくれたケーキと和菓子は、二人で後で頂きました。

 

 

そして、審査を受ける前の心得を数言。

「少し弱々しい雰囲気でいてね」等と、Mちゃんが笑いながら言いました。

そんな演技が私にできるとは思えません。

いつも通りのありのままの私を見ていただいて、審査を受ける事にしましょう。

 

チャイムが鳴り、審査の方が到着。

玄関でお迎えすると、穏やかそうな４０代前後の女性の方でした。

私がいつも使用している奥のファミリールームにお通しし、色々お話を伺いました。

いつもそうですが、娘達が傍に居ると、私は娘に頼り切り、時々口をはさむ程度。

そんな感じでお話が進んでいきました。

色々質問も受けたので、その時は、精一杯、私の今の体調と暮らし方を説明したつもりです。

 

手足を動かす指示も受けましたので、言われる通りにしました。

その方の指示通りに手を動かした時の事です。

思いがけない感想を述べられ、びっくり。

「なんて美しい手つきなのでしょう。まるでバレリーナ―みたい」と。

思わず破顔一笑した私。

でも素直に嬉しい言葉でした

 

足も、指示通りに動かし、その後、足の爪を自分で切れますか、との質問も受けました。

そう言えば、いつもとても苦労する足の爪切り。

ですから正直に、その事を伝えました。

 

そんな感じで審査は終わり、お玄関でお見送りした後、Mちゃんに、。

「私の対応はどうだった？」と尋ねると、

「とても良かったわよ。旅行に行った話は余分だったけれどね」と。

 

娘達に頼り切った旅行だったけれど、この時はとても元気でした。
六甲のガーデンテラスのアップダウンの結構ある小径も平気で歩けた私です。

 

そう言われると、確かにそう。

旅行後しばらく経過して急に体調が悪くなり、今に至ることをお話ししたつもりでしたが・・・。

確かに、失言だったかもしれません。

旅行に行けるほどまだ元気な人、と思われてしまったでしょうか。

 

それから一週間経過しますが、まだ審査結果の通知は届きません。

結果が待ち同しいこの頃ですが、要支援１なら取得してもいいかな。

今はそう思っています。

要支援1は、家事や身支度など日常生活の一部に多少のサポートが必要で、要介護認定の中で最も軽度な状態です。
症状が軽いからと言って無理は禁物で、本人や介護者の負担軽減が重要。
要支援1で利用できる介護予防サービスなどをうまく活用しましょう。

 

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日々の私の暮らしには欠かせない目のサプリメントです。
昨日また購入したばかりです。
最近目の調子がいいです。
遠近両用のコンタクトを使用していますが、文字サイズが標準の１００でもまたよく見えるように。
白内障の手術は、まだしばらく様子見で、先に延ばすことにしましょう。

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アメリカ大統領選は意外な結果に

アメリカの大統領がトランプ氏に決まりましたね。

余りにショックで、当選が確実と報道された時は、ただ茫然。

暫く信じられませんでした。

 

夫の姉家族はハワイに住んでいます。

義兄はシカゴの原子力研究所勤務でしたが、退職後気候の良いハワイに転居しました。

息子さん（娘達の従兄）は、ハリス氏の母校でもあるハーバード大を卒業し、
ハワイ大学の医学部の教授をしています。

一昨年、二人の従兄弟たちが日本を訪れ、娘達と四人で食事を共にしたようです。

その時最初に、会話を日本語でするか英語でするかで迷い、結局英語になったとか。

恐らくその義姉家族は全員、ハリス氏に投票したのではないでしょうか。

 

生活にゆとりのある常識人はハリス氏に。

生活に困窮している人は、世の中の大胆な変革を求めて、トランプ氏に。

勝手な想像に過ぎませんが、私はそのような印象を受けました。

本当に勝手。

私は政治の事に詳しくありません。

私が受ける印象を綴ったまでですから、間違っていたらごめんなさい。

〈追記　私は勘違いしていました。ハリス氏の卒業した大学はハーバードではなく、ハワード大学でした）

 

 

経営能力には長けたトランプ氏の事、アメリカの繁栄のために、あらゆる手を打つかもしれません。

お手並み拝見。

今はそう思うしかありません。

できることなら、アメリカだけでなく世界の平和のために、あらゆる手を尽くしていただきたい。

ウクライナや中東の紛争や温暖化対策で、間違った対応は絶対しないで欲しい。

ひたすらそう願うばかりです。

 

この度の選挙運動を見て、私のショックが多少でも和らげられたのは、トランプ氏が勝利宣言をするのを、

テレビで見た時でした。

いつものトランプ氏とは別人のように、落ち着いた穏やかな口調で、少々驚きました。

圧倒的な勝利は、彼にとっても意外な事だったに違いありません。

しかし、今は裁判における刑事被告人の身。

今のトランプ氏は，これまでのイメージを一掃しようと思い、偉大な大統領になるための努力をしてくれるでは。

そんな気持ちもして、今は少し期待もしています。

 

中傷は止め、勝利宣言した時の落ち着いた口調と穏やかな態度で、今後の内外の政策と世界の緊迫した諸事情に

取り組み、世界平和のために全身全霊で貢献してほしいものです。

 

ファミリールーの今の窓辺の様子です。
昨日届いた長女からの　HITOHANAの定期便の花を飾りました。
先々週のまだ元気な草花も一緒に差しています。
リボンのついた針箱は、娘が学生時代に私にプレゼントしてくれたものです。
呆れる程、物持ちがいい私です。（笑）

 

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介護支援の申請手続き

今日の記事は、書くのがとてもためらわれる内容でした。

私があまり気が乗らない事を、娘達の意向で進める事になってしまったからです。

まだ決まったことではありません。

今は審査の結果を待っているところです。

 

その内容とは、介護支援認定のための手続きでした。

妹に、その話をすると、

「まだ無理でしょう。お姉さまは頭もしっかりしているし、日常の暮らしも普通にできるから。

病を患っている人、認知症の人、私の８０代の知り合いには確かに多いけれど・・・。

お姉さまは８０代になってもまだまだ元気。

要支援１でも無理だと思うわ」

と言いました。

確かに自分でも、同様に思っているところがあります。

 

長女が頼んでくれた、二週間分の冷凍のお弁当の一食分の画像です。
味付けは薄口で、たくさんの食材が使用されているので
私は気に入っています。
消化のいい物ばかりで、多分に介護食の気がしないでもありませんが。

 

ヘルパーさんには、いろんな方がいらっしゃることでしょう。

ですから、一概に私の感想を述べるのは、少々ためらわれますが。

病院で、その方が付き添っているお年寄りをよく見かけます。

けれど、お二方共無表情で、弱々しいお年寄りはなんだか寂しそう。

そんな印象をいつも受けてきました。

もちろん話を聞くところによると、とても親身になり、身内のようにお世話して下さる方も

いらっしゃるようです。

 

これは長女が最近、我が家で作ってくれた肉丼と、次女が持ってきてくれたけんちん汁の食卓です。

 

娘達がなぜお願いする気になったかというと。

万一、娘達二人が仕事が余りに多忙で、面倒を見られない時もあるかもしれない。

そんな時に、私が具合が悪くなるととても心配だから、とりあえず申請だけでもして、

取れるものなら要支援１でも、取得してほしい。

そう思ったようです。

 

娘達が、その様に心配する気持ちは、分からないではありません。

この様な気持ちに娘達がなった最初のきっかけは、昨年入院した時の事でした。

退院する時、看護師さんが娘達に、

「年齢的に考えて、そろそろ要支援をしてもらえる手続きをされてはどうですか」

と仰っているのが私の小耳にも入りました。

その時は、何だか自尊心を傷つけられたようで、あまり気分の良いものではありませんでした。

数日間入院したけれど、まだまだ自分は元気。

そんな支援を受ける程、老いぼれていません、

そう思ったからです。

 

食生活もそろそろ完全自立をしなければ。
８０歳にもなると、もう小食でいいので。
気の利いた美味しい献立を。
そう思うのだけれど、以前のような頑張りが効かなくなってしまいました。
夫には、皿数が多すぎると文句を言われたものでしたが。
でも、もう少し料理に心を込めたい。
今そう思っているところです。

 

でも娘達はそれ以来、その支援の事を心に留めていたようでした。

その資格がもらえれば、それを使用することが無くてもとりあえず安心。

そう思ったようで、或る日、長女がそのために、区役所に赴きました。

 

その結果、その審査をする人が我が家を訪れる事に。

妹にはしきりと、まだ無理だと思うわ、と言われていますが、どうなることでしょう。

 

「要支援は、日常生活上の動作について、ほぼ自分で行うことができる。

食事や排せつ、入浴などほとんど自分で行えるが、掃除などが一人でできない。」

 

この説明を読む限りでは、私はもしかすると当てはまるのかもしれませんね。

高い所の拭き掃除、窓拭きなどは、もう無理そうですから。

 

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私が今使用している安価な補聴器です。
ボリュームの調節は１から５までありますが、１以上だハルシ音が入り使い物になりませんが、
１ですと、テレビの音量も２２位で十分聞き取れ、日常の会話も家の中で娘と話す時には、
とても重宝しています。片耳使用だけでも効果は期待できます。
飽くまで家庭用と言ったところです。
レストランなどの賑やかな場所では、周りの音が反響し、役立ちません。
二年ほど前でしたか、もっと高級な補聴器を購入するつもりで、お店にしばらく通い続けましたが、
効果が感じられず、途中で検査に通うのを止めてしまったこともあります。

 

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87歳の班長さん

年齢の割に気は若い方では、と自負していた私ですが。

昨年あたりから、入院したり、寝込んだり、転倒して背骨を数か所圧迫骨折したりと災難続きで、

気持ちが、以前に比べると急に老け込んでしまった気がします。

そうでもないかな。

どんな状況の最中にあっても、素敵な物への憧れは捨てきれない、ロマンチストの私ですから。

 

シニアブログを読ませていただくと、６０代の方が老いを感じると弱音を吐かれているのを知って、

私は、「弱音を吐くのはまだ早過ぎますよ」と申し上げたい気持ちで一杯になります。

今の時代、６０代はまだまだ若い。

一昔前の６０歳とはまるで違います。

 

数か月前に撮ったものです。

 

そうは言ったものの、私も６０代に突入した時、急に自分の体が弱った気になりました。

短期間でしたが、入院も経験しました。

親子の力関係が逆転したのも、この頃です。

確かにその頃の年齢の節目には、私もそうであったように、体に変調が見られます。

でもそれは一時的な事に過ぎず、その後も普通に暮らせました。

そして今は８０代に突入。

 

年齢の節目を又迎えた今、またいろいろな不調に見舞われていますが・・・。

気持ちだけでも若ければ、暮らしは何とかなるものです。

毎日、惰性で暮らしていては、どんどん老け込んでしまうでしょうけれど。

掛け替えのない一日一日を愛おしんで大切に過ごす。

この気持ちを忘れないでいたいです。

 

これも数か月前に撮ったものです。
数年前、園芸店で衝動買いしたこの鳥かごが、庭のアクセントになってくれ、とても気に入っています。
ガーデニンググッズで素敵なものがあれば、また手に入れたいです。
こんなささやかな喜びでもt若返られるものですね。

 

実は先週の日曜日、選挙の日、私のブロックの班長さんが、共同募金の集金に見えました。

その前に届いた回覧板に、そのお知らせがあり、５００円玉をふたつ用意していた私でしたのに、

選挙に気を取られ、すっかり忘れてしまっていました。

チャイムが鳴り、お名前をおっしゃられた時、初めて集金の日であることを思い出した私です。

お玄関で、私が封筒二枚に住所や名前を書く間、お待ちいただいたのですが・・・・・。

私がとても好感を抱いている、心優しい奥様でしたので、良かったです。

その失念を心から詫び、その封筒を手渡した後、暫くお喋りしたのですが・・・。

 

その奥様の年齢を春の集金の時に伺い、仰天。

そして感嘆したことが思い出されました。

その時と、いまも全くお変わりなくてとてもお元気そう。

何と、お歳は８７歳になられるのです。

 

花にたとえればこの花でしょうか。
庭に今も咲いているのですが、花の名前を度忘れ？

 

小柄な方ですが、姿勢も良くて声もお若い。

その年齢になっても、どこか清純な雰囲気が漂う方で・・・。

春にお会いした時と変わらない、お元気そうな姿に見惚れてしまいました。

 

長い間、要職に就き働いていらしたので、その様にお元気でいられるのでしょうか。

回覧文も達筆の自筆で、素晴らしい文章にまとめあげられているのにいつも感心していた私です。

８７歳になっても、清らかな凛とした奥様は、正に私の目標。

その様に奥様にも申し上げました。

 

ご主人様は、私の主人と同じ頃亡くなられ、今はお嬢様と同居なさっておられるようです。

同じブロックとはいえ、住まいはかなり離れているので、普段お会いすることはめったありませんが、

この度、久し振りにお目にかかり、大きな励みになりました。

いつか、落ち着いてもっとお話しできる機会を持ちたいものです。

 

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とても丈夫で、目に麗しい植物です。
一生付き合ってもらえそうで、私の元気の素。
今では心強い家族かな。

 

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心で歩く

１０月３１日頃の記述

 

こうしてブログを綴っている内に、季節は移り替わり、もうすっかりお天気も樹木の色も秋模様。

いえいえもう晩秋の趣。

我が家の庭の花水木は今紅葉の真っ盛りですが。

 

 

シャラはすっかり葉を落とし、何だか寂しげです。

今年の夏の暑さは異常でしたから、秋の訪れが、殊更嬉しく感じられたのも事実。

でも冬が大の苦手な私は、秋が出来るだけ長くと願うばかりです

 

 

今頃、外を散歩するとさぞ気持ちがいいのでしょう。

散歩の習慣は私にはないけれど、最近その事で、とても心惹かれる文章に巡り合いました。

「散歩はただ歩くだけでなく、心で歩くもの」

何て素敵な言葉でしょう。

この言葉に出逢って、私も何だか急に散歩がしたくなりました。

 

我が家から数十分歩くと、それなりに美しい里山があります。

時たま、森林浴がしたくなって出かけることはありますが、臆病な私は少々怖い。

人影がほとんど見られない所ですから。

もう少し我が家に近くて、視界に人通りが見られたなら、頻繁に出かけたかもしれません。

ただ黙々と歩くのではなく、心で歩くと、散歩も心豊かなひと時となって、

私を愉しませてくれるに違いありません。

 

六甲山のガーデンテラス

 

理想の散歩コースに巡り合ったのは、今年の晩春の頃、娘達と出かけた六甲山のガーデンテラスの一角でした。

上の画像のような小径だったら、毎日でも歩きたい。

そう思ったものですが・・・・。

都会暮らしでは、この様な光景を願うのは無理というもの。

 

日本の街づくりは、割と景観に無頓着になされてきたから、身近で魅力的な場所に出逢うのは、なかなか難しいです。

５０代の頃、妹とイギリスに旅行し、統一された景観の美しさに感動したものでしたが。

あんな光景は、百年後の日本でも臨むのは到底無理でしょう。

できる事なら、街の隅々まで景観に細やかな神経を遣い、これからの街づくりをしてほしいものです。

 

観光バスの車窓から望むイギリスの美しい街並みの景観にうっとりしたものでした

 

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今は落ち葉の掃除が大変な時期ですが、この塵取りが大変重宝しています。

 

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ドジャース優勝おめでとう

面白かった～！！！

でも疲れた～

これが私の正直な気持ちかな。

ドジャースとヤンキースのワールドシリーズの試合の事です。

オープンセレモニーから、毎回の試合のほとんどを夢中で私は観戦しました。

でも、集中して観るのは私には無理。

家事やデスクワークをしながらの、ながら見でしたが。

 

最後の試合も大接戦で、ハラハラドキドキ、手に汗を握る試合は、高齢者の体には

少々堪え、もうぐったり。

楽しむというより、緊張のしまくりで、身が持たないような気持ちになりました。

でもドジャースが世界一になり、本当に良かったです。

 

画像は二つともテレビの画面を撮ったものです。

 

大谷選手は、いつもの調子ではなかった気がしましたが。

試合の途中、盗塁の時に肩を痛めてからは、益々そんな感じになりましたが。

この度の優勝は、大谷選手の貢献度は計り知れない物があったことでしょう。

それ以上に、きっとチームの団結力が功を奏したのは言うまでもありませんが。

とてもいい雰囲気のチームですね。

 

オリックスから入団した山本選手の活躍も素晴らしかったです。

他の選手に比べるととても小柄に見えましたが、あの体で素晴らしい快投。

優し気な笑顔が、とても魅力的。

大谷選手同様に、心から応援したくなりました。

夫の赴任でロスアンジェルスに住んだこともある私ですから、なおさら嬉しいです。

 

 

一方では日本シリーズも開催されましたが、何だかその存在感が影をひそめてしまったように

感じられたのは私だけではなかったのでは。

オープンセレモニーも何だかスケールがまるで違って見えました。

有名選手の追悼式の時、星条旗がグランドいっぱいに張られ、圧巻の厳かさと美しさでした。

米国の人たちは、日本と違い、国旗への愛着はただならぬものがありますね。

心から羨ましく思います。

 

大統領選も目前。

今のアメリカは、私が住んでいた当時とは雰囲気がまるで違い、何だか悲しい。

選挙の行方もとても心配です。

 

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私が数十年使用している大好きなケトルです。
今後も湯活に励みましょう。

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