エルゴを20分

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このところ、腰痛地獄から脱出し、体も動くようになってきました。
いいことだ。

とはいえ、寒い日が続いているので、油断は大敵。
体が温まっていない状況での、急激なモーションで一瞬でギクッとやってしまう恐れがありますからね。

今日は仕事が限りなく定時に近い時間に終われたので、仕事帰りに北高でエルゴ。
20時30分にトレーニングルームに入り、ささっと着替えて15分でアップ。

今日のメニューは20分SR21。
目標は地味にAve2'01"/500m

1月に入って徐々に体力が戻ってきている状況で、このスコアは十分出せるだろう。
ところが、いざスタートすると、5分ほどでズルズル後退する始末。
踏ん張りが利かない。
10分経過でガクリとスローダウン。
しかし、諦めずに漕ぎ続け、結果はAve2'03"6/500mの4854㍍

もっと劇的に回復していると思ったが、とんでもなかった。
こりゃ時間かかるな。
大きい筋肉を作り直すほうが手っ取り早いのか？
とにかく諦めずに復活への道を歩むしかない。

この冬は、中学生軍団に食らいついていってちょっと頑張ろう
と思った。

う～、寒っ

人身事故

18時45分頃、JR阪和線の大阪府南部で人身事故が発生したようです。
南海電車に振り替え輸送しているため、車内は朝の通勤ラッシュのように激混みです。

人身事故が多いです。
よほど切羽詰まって飛び込むのでしょう。気の毒でならないです。
しかし、ほとんどの乗客は駅の改札に掲示された人身事故の掲示板を見るなり、溜め息をついて『またか』と、ゲンナリしてると思います。厳しい世の中です。