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今日は自身の40歳の誕生日でした。
実感湧かないですが、遂にこの大台に乗ってしまった～、てとこですかね。
周りの連中は、どんどんゴツい体格になってお腹もぽっこりしていってるが
幸い継続してボートを漕いでトレーニングしているので、体型は維持してます。
そんな記念すべき40歳初日もがっつりエルゴ。
今日は夕方6時半からの中学生のトレーニングの便乗させてもらった。
彼女たちは16日のエルゴ大会を意識したトレーニングということで、本日のメニューは
10分SR20～21
1000㍍を2セット。（エルゴ2000TTを意識したトライ、ペースを安定させること）
10分はAve1'59'5/500m
現状で出せる目いっぱいに近いスコアです。
とりあえずここまで回せるようになりました。
で、10分の疲れを回復しきらないまま、3分ほどの休息の後、1回目の1000㍍
Ave1'54"0/500m
SRを27キープでリラックスして漕ぎ通したかったが、第2、第3クオーターでSR25に落ち着いてしまった。
そして2本目
Ave1'53"6/500m
500～800mにかけて、ガタガタになってしまったところをSRでカバー。
乳酸地獄で踏ん張りが利かなかったが、ラストはSRも強度も限界まで上げて挽回
その結果がこのスコア。
貧血で気持ち悪くなりますね。
日曜の2000のことを思うと、ずいぶん体力的にも挽回しているね。
しかし、エルゴはキツイわ