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今日は朝からスッキリしない１日でした。
なぜかはよくわからんが、胃がムカムカして、ご飯を食べても消化しきれないような感覚です。
話は変わりますが、リビングに置いている灯油のファンヒーター、10シーズン近く活動してくれましたが、
限界でした。
設定温度を18℃～20℃にすると、たちまち不完全燃焼ぎみになり、勝手に切れてしまう症状が頻発するので
思い切って買い替えました。
午後以降少し体調がマシになってきたので、夕方紀ノ川河川敷へ走りに行ってきました。
お兄ちゃんも誘ったが、あっさり断られた。
艇庫まで車で行き、艇庫スタートで南海電鉄鉄橋までの往復で約７㌔。
双眼鏡を持参して、上りは紀ノ川に浮かんでいるカモを観察しながらゆっくり走ったので、40分要しました。
下りは、日が傾き始め気温が下がりつつあったので、ペースは遅めながら、20分ほどで走りきりました。
ロウイングは、座った姿勢での運動なので、脚にかかる負荷は限られているため、1歩1歩体重がかかるランニングはボートで補いきれない部分を補強できるし、有酸素運動にもなり、心地いいです。
気温は7℃程度ながら、河川敷は、釣りをする人、犬の散歩、ウォーキングする人など、100人以上が活動してます。
夕日がきれいな夕方のひと時でした。