体調整二十日目

世の中、ビリーが大人気で健康ブームですね。

ＤＶＤは見たこともなく、こんなことをやっているという動きなどを
少しだけ見たことがあります。
サッカーの選手がゴールをきめた後、みんなでそろってやっているところも
スポーツニュースでありましたね。

ビリーの体を手に入れたい方は、継続は力なり、というところでしょうか。

夏のダイエットですが、ブームをよそに
それなら「痩せる呼吸法」でしょうということで試してきました。
現在、２．５キロ減です。

意外とこの呼吸というのがうまくできませんという話を聞きます。
吸うのは鼻です。口は閉じておきます。８割ほど入ったら
吐くのは口。ゆっくり長く吐きます。吐ききって肺がからっぽになったら
自然にすっと鼻から吸えます。最初のうちは常に８割程度吸っている
イメージでいいです。これを繰り返していると徐々に
８割吸っていたのが９割ぐらい吸ってるイメージに大きく吸えている
感じがしてきます。

今日は弁当にしました。十六穀米ヘルシー弁当です。
油を使っていないというのが売りのようです。
味噌汁もなしで、今日はこれだけにしました。



骨盤を吐く息で持ち上げる呼吸法でそんなに簡単にやせるのでしょうか？
という疑問はあると思います。そこで、それまでと違うことがひとつ。
野菜サラダです。昼食にはサラダをつけています。
野菜は腸のためにいいと思いますが、減量効果は呼吸で出ていると思います。



めざしている体は、能をする人のような柔らかい線が出る立ち方、
蹴る強さをださない歩き方です。
強さは、小柄なのに筋肉質でもないのに奥に秘めた力の古武道的な体です。