たまには整体について書きます。
呉市広で整体院を開業して現在７年目です。
整体というイメージはボキボキ。
これを体験した人が多くいるかというとそうでもありません。
一番多いのがほぐしてもらった。←これです。
言い方を変えただけでそれはマッサージというものが多いようです。
マッサージは指圧マッサージの資格者しか使えません。
整体とは文字通り体を整えること。形を綺麗にすることです。
猫背のひとが整体のあとに、あー、これがまっすぐ？というのがわかるのが身体均整法です。
外の入れ物の形が綺麗になると中の内臓はうまく働くようになるのです。
そうして自分で元気になっていく、人間はそんな力をもともともっているのです。
病気になるのは固いからだが原因？
人間は普段の生活の中でちょっとした姿勢でもついつい力がはいってしまいます。
たとえば、長時間すわってパソコンをする。
この時、骨盤は開かれる状態になり、それを支えるために骨盤や腰周辺に力がはいっています。
そうすると血流も悪くなり、疲労物質も滞るようになるため肩が凝ったり、腰が痛くなったりするのです。
自律神経は本人の自覚無しに血管や臓器、器官のバランスをとっています
ストレスがたまると自律神経のひとつである交感神経が活発になり、
血管を収縮させ心臓の鼓動を早めたりします。筋肉は緊張した状態です。
逆にリラックスしていると副交感神経が活発になり、血管を拡張し心臓の鼓動もゆっくりになります。
この相反する神経がアンバランスになるのは、
姿勢による異常や継続的な動きからくる緊張やからだを守ろうとする過剰な防衛による自分の力、
習慣が引き起こしています
からだをうまく緩めていればリラックスして内臓の器官も穏やかでいられます
体を緩める方法、それは揉み解しではありません。呼吸を誘導する刺激をいれます。
体は息を吸ったときに緊張し、息を吐いたときに弛緩します。
刺激を入れた体は呼吸がゆっくり大きくなってきます。
つまり、刺激を自分の体がなっとくして緩めるのです。
方法は、軽く手を当てる、軽く撫でる、軽く揺らすなどです。
軽いってこんな感じ？とあなたが想像したものよりも何分の一のもっと軽いものです。
結果を出すのは整体師なのか受けてる人なのか
刺激によって受けてる人の体が脱力しようと選択したものは残りやすいです。
それは刺激によって自分で選んだ方法だからです。
逆に考えると、僕が相手の体を無視して揉み解したとします。
体は緩められたと感じます。そうするとどうなるか、、、元の体に戻ろうとします。
え？なんで？
肩こりの人の肩を揉みません。
仰向けに寝てもらって、肩の硬さを自覚してもらったら、体の別のある場所を
そっと撫でると、えーー肩が緩んでる、気持ちわる！？
あーー、なんだったの今までやってきたことは。
まあ、そんな感じ。
僕は一日中続いても疲れませんし指も痛くなることはありません。
整体しながらうとうとしています。
受けてる人は寝てしまうし、僕は手を当てて舟をこいでるし。
この船をこぐほどの軽い刺激がまたいいようです。
はい、起きてみてください
「え！？？、なんか姿勢が・・・・」
「そうですね、綺麗に座れています。今までは骨盤が後ろに倒れていましたからね」
「こんなふうに」（座ってまねてみせる）
「その形、無理してやっていますか？」
「いいえ、ぜんぜん。というか、前の姿勢まねると苦しいです」
「肩さわってないけど、どう？いい？」
「あー、大丈夫です」
猫背は横から見ると釣竿をたれた状態、重い頭を吊るしています
姿勢がかわると骨盤、背骨、頭とまっすぐに積み木を載せたような楽な形になるのです
維持する力は、綺麗な姿勢で行うあなたの深い呼吸です。
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