秋らしくなってきました

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昨日、その前と急に曇ってきて雨が降るということが起こっています。
今年の天気はよくわかりません。天気が悪い日が続いたかと思うと
暑い日が続くこともあります。

体の不調は天候に左右されているのでしょう。盆以降、疲れた体を
癒しに来る人は増えています。
もっと前の季節がはっきりした時には、梅雨は不調でも夏になると
暑くてもそのあいだはそれなりに過ごせていたのです。



やっと秋らしくなってきました。空の雲も変わってきて
とびしま街道も穏やかな祭りのあとのような静かな雰囲気です。



こんな天気の日には、呼吸を意識しますが、今回のオススメは
「鼻で吸う」を意識してみましょう。
鼻の感覚を高めるのです。
普通、呼吸は胸式、腹式と意識しています。腹式がよいと伝わっています。
実際の暮らしではどうかというと、鼻式と口式になっています。
それを意識して鼻式でおこないます。



ストレスをなくす方法として「鼻式」これをやっていると
頭の中の滞った空気を浄化していきます。
それでストレスを軽くできるのです。

整体のことは多く語らないブログですが、この鼻の意識をした呼吸。
お勧めです。