担々麺とチャーハン

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松山で整体を習い方への記事はこちら　 体験ご希望の方は、０８２３－７３－６８７９へお電話ください。次回の予定は、7月13日木曜日です。
場所は松山市北持田町の愛媛県生活文化センターです。

うちの整体院は、一人でやっているので午前は何時まで午後は何時からとはっきり決まっていません。
12時から1時までまたは1時半まで休憩になることが多いのですが、日によってはその昼休憩に
仕事を入れないとうまく回らないときがあります。

そして、たまに冷凍食品という昼食もあるのです。
この日は、藤三で買った冷凍の担々麺。汁なしも汁があるのもおいしいです。
なかなかいい味です。

そして、チャーハンは100円ぐらいだったような記憶なのですが、小さめの量で
ファミマにおいてあるものです。
この二つがあれば大丈夫。400円かかりませんが、冷凍が半額の日に買っているというのがポイントです。
忙しい時にこんな昼食というのもあるのですが、少しお金を控えることで
たまに日曜日を楽しむとか、計画的にはやめに用意すれば2泊ぐらいの旅行も安く行けそうです。
飛行機もホテルも早割はいいですね。

そのうち、昼食でここまで来ましたという節約をコツコツと目に見えないぐらいでしていこうと思います。

スマークの日替わりランチを弁当で

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定期的によく行っている印象のスマークですが、実はそこまでじゃなく、もう少し行かなければと思うのです。
弁当を買ったり、ドレッシングだけを買いに行ったりもあるので週1回は行っているとか少なくとも2週間に一回は行っているとか
そんな印象なのです。

そのため、どこかで食べようかという時にスマークにする？というといいんですか？いつも行っているのにと言われます。
今回は弁当を持って行ってあげますということがあって、仔豚にする？スマークにする？と聞いてスマークのリクエストでした。



から揚げのスマーク弁当ではなく、日替わりの弁当です。
から揚げの南蛮と魚を玉子で包んだ料理と茄子の煮物、ポテトサラダに野菜サラダ。
十分なおかずが、どれを食べてもおいしいです。



から揚げに乗っている玉ねぎがしゃきしゃきととてもおいしいです。
今がおいしい季節なんですかね。



これはちょっと健康的ですよ。
前にいいかけた、太らない食べ方を見つけたというお話は、口で食べるのではなく全身で食べるということです。
方法としては、まず、水かお茶か少し口に含みます。
まず口の中を感じて、飲み込んだら食堂、胃、腸とこの辺りをとおったぞと実感してみます。
これを数回やることで、食べるということは口の中に入れて味覚を味わったら終わりとしないことです。
そしてこの感覚で、口から体の中に入って栄養になってくれますと思って食べるとちょうどいい量を食べるようになります。



野菜にかかっている胡麻のドレッシング、これがスマークのドレッシングなのですが500円で買えるのでお勧めです。


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