ゴーヤジュース 12 と おはぎ と 映画「ダンケルク」

材料：ゴーヤ、豆乳、きな粉(大さじ１)、ハチミツ、アマニオイル

ミキサー使用 (30秒撹拌)



アマニオイル小さじ１を加えて。



おいしいゴーヤジュース！

ゴーヤはいろいろ試してみましたが、
わたしにとってはこのレシピが
一番飲みやすくおいしいゴーヤジュースに仕上がります。
（わたしがきな粉好きということもあって）





朝食：ジュース以外は、ヨーグルト(＋プルーン、イチジク、キウイ)、バナナ　＆　緑茶



昨日はお彼岸。



デパ地下で購入したおはぎ３種。

父が好きだったおはぎですが、
当たり前ですが、お仏壇にあげても食べてくれない。
食べるのはわたしなんですね……。

わたしが一番好きなのはきな粉(中に粒あん入)です。
こしあんや黒ごまはすでに完売でした。




戦争映画は今はちょっと、と
ずっと躊躇していた「ダンケルク」を意を決して見てきました。
（映画オタクに詳しい従妹が見てよかったといったので）

始まってからタクタクという時計のような音響が続き、
落ち着かなく気持ちがせかせかしてドキドキハラハラ、
まさに従妹が言ったように見るより体験するという感じでした。
「エンターテイメント映画」としてとてもおもしろかったです。

ニンジンとりんごのジュース 13

材料：ニンジン(65g)、りんご、ショウガ、水、アマニオイル

ミキサー使用 (30秒撹拌)



アマニオイル小さじ１を加えて。



ニンジンの量が多かったので濃いめのジュースに。
（目安は50gです）
大好きなニンジンジュースです。





朝食：ジュース以外は、トマト、ブロッコリー、蒸し豆　&　Hotカフェオレ



おはようございます。



きょうは秋分の日です。
気持ちのよい青空がひろがっています。
父が大好きだったおはぎを買ってこよう。
（作ろうと言わないところがわたしです；笑）

ピーマンジュース

NEW
材料：ピーマン、バナナ、豆乳、アマニオイル

ミキサー使用 (40秒撹拌)

ピーマンがメインのジュースは初めてです。



ピーマンはヘタのみ取り除いて、
栄養分たっぷりの中のワタとタネもそのまま使います。

ミキシングしてからアマニオイル小さじ１を加えます。



初めてのジュースはワクワクドキドキ。
思ったより飲みやすく美味しいピーマンジュースです。





朝食：ジュース以外は、ヨーグルト(＋プルーン、イチジク、バナナ)　

ゴーヤジュース(＋豆乳きな粉) 11 と ヘルシー大学芋

材料：ゴーヤ、豆乳、きな粉(大さじ１)、アマニオイル

ミキサー使用 (30秒撹拌)



アマニオイル小さじ１をプラス。



飲み始めて、今回はちょっと苦さが強かったので
途中からハチミツを加えました。


朝食：ジュース以外は、バナナと緑茶


◎

先日出かけたファーマーズマーケットで
「油で揚げないヘルシー大学芋」のレシピを見て、
大きなサツマイモ＝紅はるかを購入。



さっそく作ってみました。
フライパンひとつで炒めるだけ、
簡単です。

↓でき上がり



おいしい。
作りたてをパクパク食べてしまいました。
結果、食べ過ぎ！です：笑

ぶどうジュース 5 と 栗蒸し羊羹

材料：ぶどう(タネを除く)、水少々、アマニオイル

ミキサー使用 (30秒撹拌)

9/16に友達からいただいたご自宅の温室栽培の大粒ぶどうです。



でき上がってからアマニオイル小さじ１を加えます。



ちょっと皮が気になりますが、
とっても甘い甘いぶどうジュースです。





朝食：ジュース以外は、豆腐サラダ(＋ミョウガ、カイワレ、トマト、ブロッコリー、ピーマン)　&　Hotカフェオレ
　　　サラダのタレはオリーブオイルとポン酢とゴマ


◎


きのうのお墓参りの後で、
地元の有名老舗の栗蒸し羊羹を買いに出かけました。
（巌邑堂 袖紫ヶ森店）



この時季とても人気なので、電話で確認をとってから伺いました。
お店には予約のお客さまが入れ替わり立ち替わりみえています。

友達と叔母にもお裾分け。



わたしは夕方にお抹茶を点てて季節の味を楽しみました。



嬉しい実りの秋を感じます。