延期になっていた２０１１とくしまマラソンが、
１１月６日（日）に開催されることが決定しました。
３月に延期が決まり、それ以来すっかり走るのがお休み状態に
なっている方も多いのではないかと思います。
開催まで後１６３日です。
しかも今回は夏の時期をまたぐので、今から走り始めておかないと
７月、８月からでは暑くてなかなか走り出すことが出来ません。
そこで、「自分越え」プロジェクト 第７弾を６月１日より開始します。
つきましては新たに参加メンバーを募集します。
「自分超え」プロジェクトの専用ブログはこちら。
http://ameblo.jp/kusucon/
＜今回の目標レース＞
・１１月６日：とくしまマラソン
その他１１月・１２月のマラソンレース
＜対象者＞
・初めてのフルマラソン完走、マラソン４時間台、３時間台、２時間台で
走るなど、自分自身の壁を越えたいと思っている。
・でも、いつ、どのくらいの練習をしたらいいのかわからない、不安。
・もっと自分に合った効率的な走り方、練習方法は？
・自分ひとりだけの練習なので、ついつい妥協しがちになってしまう。
・ランニング仲間をつくりたい。
・痛みに対しての対処法、予防法をもっと知りたい。
こんな方々を対象にしたプロジェクトです。
６月１日からの目標レースまでの約５、６ヶ月間のプロジェクトになります。
参加メンバーの方は自動的に「自分越えランニングクラブ」の
メンバーとして、大会申込み時の所属欄には
「自分越えＲＣ」と登録出来ます。
また希望者にはオリジナルユニフォームも作成します。
＜男性用＞
＜女性用＞
まずは今までの走歴（マラソンタイムなど）、練習可能な曜日、時間等を
お聞きします。
現在の練習内容を参考にして、半月単位での練習メニューやテーマなどを
アドバイスしていきます。
それを自分なりにアレンジしてもらい実際に練習していきます。
ただそれだけでは一方通行になるので、
その練習状況や体調（走行距離、体重や体脂肪の増減など）を月２回、
メールで報告してもらいます。
それを専用ブログ内にて発表していきます。
ひとりだけの練習でついつい妥協しがちになるところを、
ブログに公開されるということで解消していきます。
整体師としてケガや故障についての相談にも乗っていきます。
＜募集要項＞
・２０１１年１１月６日・とくしまマラソン、
その他１１月、１２月のマラソンレースにに出場される方。
・月2回（15日と末日）、練習状況や体調をメールで報告出来る方。
・メールの報告はそれぞれ20日、5日を締め切りとし、それを遵守出来る方。
・こちらが毎月1回日曜日に開催する「とくしまマラソン塾・練習会」に
出来るだけ参加可能な方。
＜参加費用＞
管理手数料として月1000円を徴収させていただきます。
尚、プロジェクト参加メンバーは月1回開催する
「とくしまマラソン塾・練習会」に無料で参加することが出来ます。
（参加料：1000円）
女性の方、超初心者の方などでも大歓迎です。
前回までの内容はこちらのブログでご確認ください。
http://ameblo.jp/kusucon/
興味のある方はこちらにメールしてください。
E-mail ： info@kusu-con.com
折り返し別途詳細をお伝えします。
くすコンディショニング
