３日で５０キロ

来月に迫ってきている四万十川ウルトラマラソン。
そろそろ走りこみをしていかないとヤバイ。
救いは体脂肪率が１４％台ということ。
一時は２０％を越えていた。

この週末は３日で５０キロの走りこみをする。

・金曜日 １０キロ
・土曜日 ２０キロ
・日曜日 ２０キロ

その日その日でカラダの感覚がそれぞれ違う。
徐々にカラダが走る距離に馴染んでいくという感じ。

最初の２０キロ走は走っていいる最中も、また走り終わった後もかなり
きつかった。
なんせ２０キロ走は２月に丸亀ハーフマラソンを走って以来の半年ぶり。
必殺の「ふくらはぎユルユル」テーピング術のおかげでなんとか走りきる。


９月は走りこみ月間とし、それ以外の曜日も

・月曜日 ３０分 Jog
・火曜日 １０キロ
・水曜日 １０キロ
・木曜日 ３０分 Jog

で走っていく予定。

一度に走りこむ距離は２０キロまで。
それ以上の距離を走ると回復するのに時間がかってしまう。
その代わり２０キロ走は２日連続で走りこむことにする。
日にちがないので雨天決行でおこなう。

この一ヶ月でどこまでカラダが変わるのか、
楽しみでもありまた不安でもある。

追伸：
土曜、日曜日の２０キロ走を一緒に走ってみようと思う方、メールください。
板野町の田園パークを朝７時頃スタートします。
地図はこちら＞＞＞
１周１０キロの起伏のあるコースを２週します。
ペースは１キロ６分位のペースです。
E-mail ： info@kusu-con.com