最初の３週間が勝負

「歩く」、「走る」、
これを習慣にするまでが大変です。

でも大変なのは最初のちょっとだけです。

行動心理学では、

「21日続いたものは習慣化される」

と言われています。


最初の３週間だけが勝負です。

21日間、走るのを続けることができた人は、その後も続けることができます。
いや、もう続けてしまうのです。

なぜなら、
もうそれは習慣化されてしまっているから。


くすコンディショニングからのお役立ち情報：腰痛体操