とくしまマラソン塾

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「自分越え」プロジェクト・９月後半分更新

2009-10-07 | 自分越えランニングクラブ
「自分越え」プロジェクト第３弾、
９月後半分更新しました。

「自分越え」プロジェクト
http://ameblo.jp/kusucon/

男女８名それぞれの「自分越え」を目指した
練習日誌です。

目標レースは、
１１月２３日の京都・福知山マラソン。

初めてウルトラマラソンを完走された方や
月間最長距離を更新して走られた方など、
メンバーのみなさんもかなり走りこんできました。

１０月のメイン練習は２０キロ以上のロング走を中心にしていきます。
ＬＳＤよりも速めのペース、８割ぐらいの余裕のあるスピードで
走りこんでいきます。
それ以外の短い距離を走るときは少しスピードを意識して
走っていきましょう。


「自分越え」プロジェクト
http://ameblo.jp/kusucon/


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