自分越えプロジェクト 第３弾 ・ 参加メンバー募集

「自分越え」プロジェクトの第３弾の
参加メンバーを募集します。

「自分超え」プロジェクトの専用ブログはこちらです。
http://ameblo.jp/kusucon/

７月１日よりスタートで、新たに参加メンバーの募集です。

・初めてのフルマラソン完走、マラソン４時間台、３時間台、２時間台で
　走るなど、自分自身の壁を越えたいと思っている。
・でも、いつ、どのくらいの練習をしたらいいのかわからない、不安。
・もっと自分に合った効率的な走り方、練習方法は？
・自分ひとりだけの練習なので、ついつい妥協してしまって追い込めない。
・痛みに対しての対処法、予防法をもっと知りたい。

こんな方々を対象にしたプロジェクトです。

今回の目標レースは、2009年11月23日の
「京都・福知山マラソン」とします。

＊11月、12月に開催されるその他のマラソン大会を
　目標レースとしてもＯＫです。

まずは今までの走歴（マラソンタイムなど）、練習可能な曜日、時間等を
お聞きします。
現在の練習内容を参考にして、半月単位での練習メニューやテーマなどを
アドバイスしていきます。
それを自分なりにアレンジしてもらい実際に練習していきます。
ただそれだけでは一方通行になるので、
その練習状況や体調（走行距離、体重や体脂肪の増減など）を月２回、
メールで報告してもらいます。
それをこのブログ内で発表していきます。
ひとりだけの練習で、ついつい妥協しがちになるところを、
ブログ内に公開されるということで解消していきます。
整体師としてケガや故障についての相談にも乗っていきます。

＜募集要項＞
・11月23日の「京都・福知山マラソン」、もしくは11月、12月に
　開催されるその他のマラソン大会に出場される方。
・月2回（15日と末日）、練習状況や体調をメールで報告出来る方。
・メールの報告はそれぞれ20日、5日を締め切りとし、それを遵守出来る方。
・こちらが毎月1回開催する「とくしまマラソン塾・練習会」に
　出来るだけ参加可能な方。

＜参加費用＞
今回より管理手数料として月1000円を徴収させていただきます。
尚、プロジェクト参加メンバーは月1回開催する
「とくしまマラソン塾・練習会」に無料で参加できます。

女性の方、超初心者の方などでも大歓迎です。

前回までの内容はこちらのブログでご確認ください。
http://ameblo.jp/kusucon/

興味のある方はこちらにメールしてください。
E-mail ： info@kusu-con.com

折り返し別途詳細をお伝えします。


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