42℃のお風呂に入った後は紫外線によるシワができにくい
よく、「体温を上げて免疫力をあげよう」…というが、これはどうしてだろう？また、どうやって体温を上げればよいのか？
「体温を上げるとよい」その理由は、病気やストレスなどで傷ついた細胞を修復する、熱ショックタンパク質（HSP）が増えるからである。細胞というのは水分を除くとほとんどがタンパク質でできている。 ところが、活性酸素や紫外線などさまざまな原因で、いつもタンパク質は傷ついている。それを修理しているのがこの「HSP」だ。
「HSP」はその名前の通り、熱を受けると生成されるタンパク質。体温を上げればよい。その方法は、入浴や運動。でも、体温は意外にもすぐには上がらない。また上がりすぎると熱中症になることもある。入浴であれば週2回、42℃で10分が目安で、入浴後保温が必要。運動であれば1日30分のジョギングを2週間続けるとHSPが10％増加する。ちょっとしたコツでHSPを高めたいものだ。
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参考HP Wikipedia：熱ショックタンパク質 シャペロン マイナビニュース：42℃のお風呂にに入った後は、紫外線によるるシワができにくい
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