0720起床。
よう寝た。朝ローラーしようかと予定していたがサボってしまった。だがしかし9.5ｈほど寝てスッキリしたような気がする。今日は家族サービスなので総出にてクロスカントリースキーへ行く。朝飯食べて、09時頃出立。
少しずつだが積雪は増えている模様。天候は雪が降ったり止んだりだが、風もなく穏やか。時折日が差すなど。
今日はグラウンド平坦を使い娘氏の基礎練を中心に、合間に3kmコースを適当に周回した。
10時頃から昼頃まで滑って帰宅。
へてへてXCSKIから帰宅して、少し横になったら大至急ナニもしたくなくなったが、精神と時の部屋へ。
1400～、ワークアウトって気分でもガチレースって気分でもないし脚もない。昨日と同じ「Stage 6 Group Ride - Long Distance」へ join。
4本ローラーのマグ負荷最大でイクも、短い坂での6倍超アタックで千切れた。なんとかしたいなクソ。
【TSS:79.6 IF:0.94 NP:278.1 [W] 消費エネルギー:835.4 kJ】54分 GT4本
へてへて15時からの「KISS at Race 100 - EU」へ、少し冷やかしで走りながらcdしようと思っていたら、かっちゃんもjoinしてるの発見しBカテで出走。
ちょっと頑張ってみたが無理。で、30分過ぎでビール呑みたくなったのでDNF。
【TSS:44.0 IF:0.91 NP:269.9 [W] 消費エネルギー:496.5 kJ】31分 GT4本
今日のトータル【HRSS:66 & PwSS:124 > Stress score:190】
シャワーついでに浴室カビキラー掃除で悶絶して、正しいオッサンの休日の過ごし方ぷしゅ。
夜はトン活。
