Meetup - Tour of Fire and Ice 87TSS_1180kJ

0440起床。

ね、眠い。思考停止させて気合いで起きる。
0500～「Masato Iwakawa[beta/ZJRT] +7kg's Meetup - Tour of Fire and Ice」へjoin。

my legs work 4w/kg @gririgriri todayな今朝。お陰様でAlpeはタレずに完遂できた。

体重調整して+5kgでと思っているのですが、いつも甘えてそのままスタート。

昨夜のJapan base rideからのmatさんmeetupで、大汗流して週末の浮腫みも解消され、体重も66kgで安定してきた。現在は各アプリ67kgで設定してるけど、3月まで傾向を見て設定変更しよう。

【TSS:87.0 IF:0.82 NP:264.3 [W] 消費エネルギー:1180.7 kJ】1h16m GT4本

大至急仕事行きたくない。

帰宅が20時近かったので夜ローラーはなし。プランクして晩飯食べて少しボーっとして、2112就寝。