朝はレスト。昨夜は2110就寝で9hちょい寝れた。
退勤帰宅が20時だった事もあり、夜ローラーどうするか思案したがネタ的にフルレスト嫌なんだよな（呪縛）。まず先に晩飯を食べて、そういや今日は必ず年に一度だけ訪れる誕生日だったのでケーキを頂いた。からのローラーへ。
リカバリー走のつもりで2045～「Japan Base Ride ( 2.7~3.8w/kg )75km (B)」へjoin。1hくらいで離脱しようと思いつつも、結局やはり完走したくなるのよね。
【TSS:92.2 IF:0.74 NP:238.3 [W] 消費エネルギー:1382.0 kJ】1h40m GT4本
シャワって大至急2253就寝。