0430起床。
寝坊したのでwarm up rideにはjoinせず、適当に25分ほどwu。0515からの「Japan ZWIFT Morning Race -Innsbruck KOM After Party(37km) (A)」へ join
スゴイ脚が重い侍で、1週目のインスブルック1分坂がいぎなり6~7倍の鬼強度で先頭集団から大至急遅れる。5名くらいの2nd packで追走して5秒位まで縮んだけれど、先頭集団が結束してペースを上げたらしく、ブリッジ出来ず千切られた。
After Partyの20分登坂は淡々と登り、1st packからドロップしてきた数名をパスして、踏めない割に汗は滝でfinish。
【TSS:87.9 IF:0.90 NP:287.6 [W] 消費エネルギー:1081.0 kJ】1h05m GT4本
退勤帰宅後、息を吐くように帰宅即ローラー。腹ごなし流し。
【TSS:22.2 IF:0.63 NP:202.8 [W] 消費エネルギー:391.8 kJ】33分 GT4本
おビール呑もうかと思っていたが面倒になり、炭酸水で満足して2110就寝。
