0430起床。
0515～「Japan ZWIFT Morning Race -The Magnificent 8(43.7km) (A)」へjoin。
25分ほどwuで回すも、さっぱり掛かる気配なし。超脚重いしヤメるかなー、と弱気でスタート。
序盤なんとか1st packに潜り込むも、中盤の緩みで油断してたら、ちょっとした高強度な丘越えで遅れてしまい、その後のダウンヒルで颯爽と千切れた。とても前には追い付けないけれど、みゃーど氏と宙ぶらりんSST走して、終盤は2nd packに吸収されてfinish。
もしかしてシーズンインしてる？皆さんお強い。
【TSS:82.5 IF:0.87 NP:279.1 [W] 消費エネルギー:1033.2 kJ】1h05m GT4本
退勤帰宅即ローラー。夜ローラー30分流しと悩んで、流すだけならレストで良いんじゃね？、ということで「120% 30+30 6reps x3set」でリカバリー走。久々に誰かと合わすのではなく、ソロワークアウト。6回ってのが微妙にツラい。
【TSS:44.4 IF:0.82 NP:264.3 [W] 消費エネルギー:1180.7 kJ】1h16m GT4本
2115就寝。